體內「濕氣」重？睡前堅持做這3件事，和「大肚腩」悄悄說再見！

公開日: 2018-10-13

在平時的生活中，大部分的女性朋友底體質基本都屬於陰性，而且體內的濕氣往往也會比較重。而在平時，而平時在生活和飲食上又沒有很好的習慣，那麼就容易使濕氣加重。濕氣重的女人如果不能夠及時的將體內的濕氣排出，那麼很容易會引發各種婦科炎症，並且也容易讓身體出現浮腫的情況，大肚腩比較嚴重。那麼想要有效的改善體質，排出體內濕氣，睡前堅持做好這三件事，有助於你和大肚腩悄悄說再見！

1、拒絕宵夜

在平時的生活中，由於常常加班熬夜，往往就會在睡前吃點宵夜來補充體力。其實宵夜大多都是比較高熱量的食物，高油鹽。如果在睡前吃的話，就會給腸胃帶來大的負擔，並且不容易消化，從而會使體內的毒素和垃圾堆積，就會使濕氣越來越嚴重。所以在睡前堅持不要再吃宵夜了，讓胃部保持在一個比較適度的狀態中，從而能夠緩解濕氣，更有利於女人的健康，還有助於保持你的好身材哦！

2、泡腳

在中醫上認為「寒從腳起」，所以在每天睡覺前堅持泡泡腳，也能夠促進體內的濕氣排出。並且用熱水泡腳還能夠提高身體的新陳代謝，促進體內的血液循環。女人也可以嘗試著用艾葉泡腳，這是一種非常好的養生方式，能夠在一定程度上疏通經絡，有助於排出子宮內的垃圾和毒素，對緩解婦科炎症有很好的幫助。

3、作息規律

現在手機和電腦的普遍使人們在晚上比白天還要興奮，在晚上常常會玩手機玩到很晚，經常凌晨才睡覺，但是經常熬夜對身體的健康是非常不利的。有相關的專家說過，如果超過11點就屬於熬夜了，其實我們人體的各個器官在睡眠的過程中也要得到充分的調整和休息的，不然就會很容易使體內的激素髮生紊亂，從而會引發各種疾病。所以睡眠對人的健康來說是非常重要的，只有一個良好的作息習慣才能夠有效的增強人的抵抗力和免疫力，預防婦科病。

女性想讓子宮健康，排出體內的濕毒，除了睡前養成這3個好習慣，平時還可以吃一些活血的食物，幫助身體保護子宮，例如紅棗，枸杞一類的。再加上適量的運動，排出體內的毒素，這樣身體也才會越來越健康。喜歡小編的文章，可以分享和點贊，讓更多的人受益！