秋天生薑和它一起炒，1個月能瘦5斤，排出體內老濕毒，肚腩也沒了

秋天生薑和它一起炒，1個月能瘦5斤，排出體內老濕毒，肚腩也沒了。

生薑屬於性溫的食物，可以發散解表，從而加快身體的循環，促使體內的濕毒被去除乾淨。其中生薑含有的揮發性物質，能有效的促進脂肪的分解，非常適合用來做減肥的食材。而熱量很高的大米經過炒製之後澱粉被破壞掉，變成了類似活性炭的低熱量物質，可以非常有效的吸走腸胃中的油脂，使腹部沒有贅肉，具有很強的減肥效果。

今天告訴大家一個很好的減肥食譜，就是用生薑和大米一同炒製而成，兩者混合在一起不僅能夠促進腸胃的蠕動，把體內的毒素排除乾淨，還能夠使腹部的脂肪被消耗掉，所以大肚腩會消失，1個月就可以瘦5斤哦。並且它也能排出體內的寒氣濕氣，真的是既能減肥又可以養生，所以大家不妨試一試吧。

薑炒米——製作方法

1、取生薑20克左右洗乾淨切絲備用，把鍋子加熱至無水乾燥，然後用小火將新鮮的薑絲炒成沒有水分的狀態就可以停止了；

2、取250克的大米。在這裡要記住大米必須是乾燥的，然後把其放入鍋中用小火煸炒，直到顏色變為金黃就可以了；

3、將此前炒好的薑絲加入炒米鍋中繼續翻炒五分鐘，之後加入適量的清水。水量沒過大米為宜；

4、大火煮至沸騰然後轉為小火，熬煮20分鐘即可出鍋。

做好的薑炒米中有一種類似活性炭的物質，可以輕鬆的把腸道中的油脂吸附出來，從而很好的清潔我們的腸道。而且它還具有發散解表的功能，能夠很好的排除體內積聚的濕氣，使我們的身體變得溫暖，手腳冰涼，腸胃虛弱的癥狀也不見了，達到了很好的養生效果。

薑炒米——減肥原理

生薑汁中含有薑辣素和薑油酮等物質，能夠消除體內的脂肪，避免腹部變得肥胖。而生薑中含有豐富的膳食纖維，加速了腸胃的運動，排出宿便油脂。並且生薑還有溫暖身體去除老寒毒的功效，對健康有很大的好處。

炒米也叫做曲米茶，炒製之後的米就會產生一種像活性炭的物質，自然能夠吸附體內多餘的油脂，清除胃腸的垃圾，對減肥有很好的效果。而且曲米茶的飽腹感非常的強，使人不容易產生飢餓感，從而不會進食過多的熱量。

要注意的是，在做薑炒米的時候，一定要記得把生薑的薑皮去掉，因為薑皮屬寒，能夠加重體內的寒濕之氣。薑炒米還能夠暖胃健脾，改善體寒癥狀，所以比較適合體虛體寒導致手腳冰或者胃痛腹瀉的朋友使用。每天不妨吃一些，以上癥狀就會得到很好的改善。

薑炒米這個減肥食譜就介紹完了，它不僅能夠排除體內的老濕毒，還能消除腹部的贅肉，使體重下降。1個月可以瘦5斤，肚腩也消失了，身體的抵抗力也會變強，有很好的養生減肥效果。那麼你還知道哪些減肥的小妙招呢？