孕期，還只知道吃葉酸麽？做好這幾點幫助也很大！

想必大多數處在孕期的媽媽們來說，都知道在懷孕的時候，有一個非常重要的階段。在這個階段，所有的媽媽們都是小心翼翼的，因為這個時期的胚胎髮育是特別的不穩定，如果一不小心就會造成嚴重的後果。這就是懷孕的前三個月。現在大多數年輕的備孕媽媽們都知道，在懷孕的初期會有許多人補充葉酸。補充葉酸有著能夠預防寶寶畸形的功效。可是我們都知道前三個月需要吃葉酸，那麼除了吃葉酸之外，還有什麼需要注意的事項需要各位孕媽媽了解呢。下面就讓我們來一起了解一下吧。

一、防止貧血

我們都知道好多女性朋友都會有貧血的現象。而且這種現象在懷孕以後，因為體內激素和荷爾蒙的分泌發生了很大的變化，所以會導致在這個時候孕媽媽的貧血情況會更加的嚴重。尤其是在懷孕的前三個月。因此，在孕媽媽的懷孕前期，營養一定要跟得上。在飲食方面一定要多下功夫，多吃一些含有鐵元素比較豐富的食物，從而起到預防貧血的功效。

二、控制情緒

一般處在孕期的女人都會有非常大的情緒波動。可能一開始心情還特別的好。因為一件雞毛蒜皮的小事，就會變得特別的煩躁，甚至於大發雷霆。好多男性朋友都覺得這是因為妻子在懷孕時矯情的表現。其實並不是這樣的，因為懷孕之後身體內的激素分泌受到了影響。因為激素分泌的紊亂，所以才導致了女性朋友在懷孕的時候心情時好時壞。在這個時期，男性朋友一定要照顧好身邊妻子的情緒變化。當然這個也需要孕媽媽自己來控制自己的情緒，當知道自己的懷孕的時候，一定要學會疏導自己的情緒。防止自己情緒的不穩定，而對胎兒的發育造成不利的影響。

三、控制體重

其實生活中有好多的孕媽媽都有一個錯誤的想法。那就是當得知自己懷孕以後，一定要特別的能吃，才能保證寶寶能夠健康發育。其實這個能吃，不是說什麼東西都吃。要學會不挑食，不偏食，合理的飲食。這樣才能保證寶寶能夠更好吸收營養，保證寶寶的健康發育。其實在懷孕時期，大補特補這一點其實是沒有必要的。因為孕媽媽本身的身體裡的營養完全可以供小寶寶的發育需要。尤其是在這個時候，控制好自己的體重，不要讓自己的體重偏瘦或者偏胖，才對小寶寶的發育更有好處。

懷孕之後別一味的隻補充葉酸啦。同時做好這三件事情，也許對寶寶的發育會更有幫助。你們在懷孕的時候還有什麼孕期的好方法嗎？歡迎在下方評論。