長年堅持跑步，能不能治高血壓等慢性病？看看營養專家的說法

目前，患上高血壓的人群是越來越多。並且，隨著物質生活以及飲食習慣的改變，不僅中老年人是高發高血壓的人群，患上高血壓的患者還逐漸變得年輕化起來。

這個龐大的數據，讓身邊很多人都患上了高血壓。可對於有這種慢性病，或者是糖尿病、高血脂的人群，如果長年堅持長跑，能不能治癒呢？

很多人心理都有個疑問，自認為患上高血壓之後，就不能再運動了。並且，還有很多的養生文章裡面，都有提到早上是血壓的高峰期，是不建議高血壓患者去運動的。

可這也只是說的一個時間段，剩下的時間段也是可以繼續運動的。並且，高血壓人群適量的運動，不僅可以減輕一天的運動量。還可以在一定程度上提高血管的彈性，從而對控制血壓有好處。

並且，在相關的研究上還發現，每天都運動的高血壓人群，跟每天都不運動的高血壓人群，血壓控制的會更好。而跑步是可以鍛煉全身運動，同時還可以增強心肺的能力。

如果長期堅持跑步，還可以幫助機體促進體內的乳酸排泄，對於高血壓等慢性疾病人群，對控制體重還有益。但對於高血壓人群，長期跑步就能治癒的說法。

還是不科學的，起碼從目前的醫學上來看，還沒有一個治療手段或者是因為生活方式的改變，而把慢性病治好的案例。

但跑步對於高血壓人群，是一個穩定病情的做法，只要大家科學對待即可。另外，如果你之前都沒有長跑的習慣，如果現在選擇長跑，還需根據自身的情況，來鍛煉一下身體。

首先你可以勻速的進行長跑，這樣的跑步方式不會讓高血壓患者感覺太累。並且，還可以達到穩定病情的目的。但對於長年患高血壓的人群，跑步還需注意，要注意運動的強度，無需做可持續性的運動。

同時，如果你的病情實在不適合做有氧運動的話，還可以每天適量的做力量訓練。力量訓練是幫助機體促進肌肉合成的運動方式，並且對於高血壓患者來說，還可以在一定程度上避免肌肉的萎縮，對於自身的病情也是非常有益的。

因此，還在不運動的高血壓患者，為了身體健康考慮，也出去運動運動吧，別忽視運動給你帶來的好處。