什麼是神經性頭痛症 怎麼緩解呢？

??精神性頭痛症，其實這都是因為在平時的生活之中沒有良好的作息時間造成的，說白了就是要使長期出現睡眠不足，或是今天睡8個小時，明天誰5個小時造成的，下面主要給大家介紹一下怎樣緩解精神性頭痛呢？

一、作息時間規律：患者在病情發作的時候，要在一個環境安靜的條件下休息，讓患者的身體和心理盡量的放鬆，養成良好的作息的時間，保障患者的睡眠質量。

二、情志舒暢：患者要保持一個良好放鬆的心情，這樣會讓患者的心理負面的減少，防止患者的情緒波動較大導致病情的發作，患者也可以多聽一下輕音樂或者是一些比較搞笑的電視，這些也是可以幫助患者避免煩躁憂慮情緒。

三、合理飲食：患者也要在飲食方面注意一點，不要吃很多的葷菜和油膩辛辣的食物，這些都是帶有刺激性的，會讓患者的疾病馬上複發的。

四、注意保暖：外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體：患者也可以通過鍛煉身體來達到減少疾病發作的效果，鍛煉可以幫助患者加強各方面的抵抗力，這些都是有助於減輕患者疾病發作時的疼痛感，但是鍛煉要記得適量，過度的鍛煉是會傷身的。

六、揉太陽穴：患者可以在每天的起床和睡覺的時候做一些肉太陽穴的運動來幫助患者減輕神經性頭痛的癥狀。

七、熱水浸手：患者可以在病情發作的時候，採取一些比較簡單的方法去減輕患者疾病產生的痛苦，比如患者可以在發作的時候將手放到熱水當中泡30分鐘左右，這也會對於患者的病情是有幫助的。

總之，上述主要給大家介紹的就是緩解精神性頭痛的方法，其實緩解的方法無非就是在生活之中注意有規律的作息習慣，保證有一個合理的飲食習慣，還有就是一定要注意遇事不要急躁，時常保持一份平和的心態。

頭痛，其實這是一種對於生活有影響的疾病，雖然不是什麼大毛病，但是患上之後必定是會很難受的，生活之中很多人都會出現長期頭疼或經常頭痛的問題，此時都想要知道原因有什麼，下面主要給大家介紹一下頭痛的具體原因都有哪些呢？

1、睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之後便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。

2、外界刺激：如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時，就會產生抑鬱、焦慮等不良的情緒，從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示，有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情，也會產生負面情緒，導致頭疼。

3、物理壓迫：就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的癥狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

4、飲食習慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。

5、面部疾病：這裡指的是主要是面部器官的疾病，例如眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。

6、環境因素：其實有時候並非你的身體出現問題，而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。

7、味覺刺激：有些人對味覺很好，對味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有香煙的味道、化學品的味道等等，所說的味道通常是指對人體有害的氣味。

總之，上述給大家介紹的一些原因就是會導致在生活之中出現頭痛的這種問題的，既然知道了睡眠不足、外界刺激、飲食習慣、環境因素等會造成出現頭痛的問題的話，這就建議要從原因出發，做好頭痛這種疾病的有效的預防的工作。????