在《黃帝內經》中就早有描述，人分九種體質，一種平和、八種偏頗。陰虛就是九種體質中的一種，陰虛體質的人，身體會虛熱，所以，在夏天的時候，是比較難過的，因為夏天氣象熱，熱容易導致陰液虧虛，因此，陰虛之人在夏天更容易出現問題，會出現種種熱證。而到了冬天，氣象涼了，這陰虛之人該感覺舒服了吧？
答案是：不一定的，此時，陰虛之人表面看著舒服，可是實際上，也會有自己的問題的，那就是容易出現外寒內熱的情況。這種情況，表面看著問題不大，可是自己也挺難受的。那麼，到底什麼是陰虛呢？
所謂的「陰」，就是體內的主靜，主潤的物質基礎，比如血液、津液都是陰一類的物質。而所謂陰虛，給大家打個比方，就好比是汽車發動機的潤滑油不足了，或者是降溫的水箱裡面的水不足了，這樣，發動機在運轉的時候，當然就會越來越熱了。
那麼，我們怎麼來判斷是否陰虛呢?
中醫主要是從癥狀來判斷的。我們有句話，叫「陰虛則生內熱」，因為津液不足了，所以由於陰虛不能製火，會出現五心煩熱或午後潮熱，盜汗，顴紅，消瘦，口乾咽燥，想喝涼水，尿黃，大便乾燥，舌紅少苔等。
其中，五心煩熱，是指患者的手腳心容易感覺熱，甚至睡覺的時候要伸出被子，有的人總想把手心貼到涼的牆上才舒服。手腳心加起來，是四個心，另外一個就是我們的心臟的心，總是覺得心煩，發燥，發熱，加起來，五心煩熱。
午後潮熱的意思，是發熱像潮水一樣有節律，這是潮熱，一般陰虛的人上午不熱，下午才開始發熱，這是陰虛發熱的特點。
盜汗大家都知道，就是睡眠中出汗，有的嚴重的，甚至會把枕巾被單打透，這是盜汗，白天出汗叫自汗。
其實，這些癥狀裡面，最主要的就是舌質顏色紅，舌苔薄，甚至沒有舌苔，其中舌色紅是最主要的指征。下面是陰虛的舌象，比較典型的紅舌，無苔。
那麼，這個陰虛的體質，到底是怎麼引起的呢？
首先，遺傳的因素佔了一定的比重。比如父母是陰虛體質，孩子往往也容易產生這種體質；後天的熬夜消耗等，也容易產生陰虛。還有就是飲食中吃了過辛辣的食物或者藥物，會逐漸傷陰等等。
陰虛之人，在冬天的最大特點，就是外寒內熱。所謂外寒，是因為陰虛之人體內津液精血不足，而這些精血與津液，是可以濡潤溫養身體的，它們缺乏了，溫煦身體的載體不足，這樣，冬天陰虛之人，手腳很容易變冷，這很容易被誤認為是陽虛，其實不是的，陰虛之人，夏天手腳心熱，但是到了冬天，她們會像陽虛之人一樣，也是感覺手腳冰涼的。
但是，因為陰虛之人津液匱乏，內熱嚴重，同時，到了冬天，陽氣開始向體內潛藏，這樣陰虛之人，在冬天就很容易變得熱鬱於內，感覺雖然體表清涼，但是內熱，心煩，口乾，想喝涼水，覺得心裏面有團火，越是到了傍晚的時候，越會嚴重。
陰虛對人產生的危害極大，已經嚴重的影響到了生活的方方面面，如有以上癥狀，應立刻重視，及時做出相應的調理。針對陰虛的調理方案又有哪些呢？
飲食調理
1.飲食調理的原則是滋陰潛陽。常選擇的食物如糯米、綠豆、豬肉皮、甘蔗、桃子、銀耳、甲魚、海參、牛奶、桑葚及各種蔬菜、水果等。這些食物既能補益，又能滋陰，陰虛體質者宜常食之。
2.給大家開一個簡單的藥方：用熟地黃三十克、枸杞子九克、麥冬九克、茯苓九克、肉桂三克、豬脊椎骨數節。用這個豬脊椎骨，和這個方子來煲湯，可以加入鹽等調料，這是一個葯膳，可以一周服用一次。能夠起到滋補腎精，滋陰補腎的作用。
食療的性質平和，沒有那麼強的「生理調節」作用。飲食養生改善體質，通常都是長期食用才會明顯見效，而很少是三天兩天就有明顯效果。
國醫王琦先生的《中國人分九種體質學說》，針對陰虛型體質給出了快速有效的解決辦法，《人分九種元陰茶》是在王琦老先生的人分九種體質學的基礎上，針對陰虛體質，選用枸杞、桑葚、百合、黃精、玉竹、茯苓等，萃取藥材精華，使用傳統手法，古法炮製，製作過程層層把關，有提高機體免疫力、滋陰補陽、清虛熱、安心神、幫助睡眠等功效，以養代治，無任何毒副作用，同時還有見效快、純中藥、無任何副作用等特點。在當今互聯網時代，在網上就能找到。
陰虛體質者日常保養兩件事:
1. 忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸爆炒的食物；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、葵花籽、丁香、羊肉、狗肉、桂圓、櫻桃、杏、大棗、核桃、荔枝、蝦、蔥等。
2. 補腎壯腰保健按摩操
①兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌貼皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約100次，此運動可補腎納氣。
②兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之腑，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎陰不足所致的腰酸背痛等症。
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