每天喝一杯牛奶真的有好處嗎？ 這3類人一定要少喝牛奶！

牛奶應該是早餐最常見的食物了，生活中的絕大多數人都非常喜歡喝牛奶，尤其是青少年，由於牛奶中的營養物質非常豐富，習慣上會讓孩子在早上和睡前都喝上一杯牛奶，牛奶既能補充身體所需的營養，還能安神和催眠，對入睡也很有益。但是，並不是所有人都適合喝牛奶的，一部分人喝牛奶不但不會有任何好處，還會損害自身的健康。

每天喝一杯牛奶真的有好處嗎？這3類人一定要少喝牛奶！

1、反流性食管炎患者是不可以喝牛奶的

反流性食管炎是由於胃液、腸液反流導致的一種疾病，其最常見的癥狀有反酸和燒心，這樣的患者在飲用了牛奶後，會導致食管下段的括約肌鬆弛，這樣腸液胃液反流的情況就會加重，反酸和燒心的癥狀也會加重，而這一切都是因為牛奶中的脂肪所致，因此，反流性食管炎患者如果想要喝牛奶，就必須選擇脫脂牛奶飲用。

2、體內缺乏乳糖酸的患者是不可以喝牛奶的

牛奶中含有很多的乳糖，而乳糖在進入體內後，只能通過乳糖酸才能被分解成葡萄糖和半乳糖，我們都知道，體內缺乏乳糖酸的患者是無法分解乳糖的，這樣牛奶就不能被消化吸收，患者就會出現乳糖不耐受的情況，導致腹痛、腹瀉的癥狀，因此，體內缺乏乳糖酸的人是絕對不可以喝牛奶的。

3、對牛奶過敏的患者是不可以喝牛奶的

其實對牛奶過敏也可以看作是對蛋白質過敏，在生活中，有很多人都會天生對某種物質過敏，對於對牛奶過敏的人來說，喝牛奶不但不能補充身體所需的營養物質，反而會導致腹痛、腹瀉，甚至是身上起小紅點，因此，對牛奶過敏的人也要盡量避免飲用牛奶。

溫馨提示

雖然牛奶中含有豐富的營養物質，但是對於一些胃病患者來說，還是盡量避免飲用牛奶。胃病患者本身的胃酸就是過多的，喝牛奶反而是不容易消化的，長期的胃酸積累再加上牛奶不消化，就會使胃病病情加重，因此，我們還是建議適合喝牛奶的人多喝一些牛奶。對於胃病患者、乳糖不耐受、牛奶過敏的人來說，在平時多吃一些水果和蔬菜，也能給自身的健康帶來很多的好處，不一定要喝牛奶才可以。