戰「痘」的青春――痤瘡的自我調養

痤瘡即我們平常所說的「青春痘」，是很多年輕人所苦惱的一個問題。那麼為什麼會得痤瘡呢？其實痤瘡的出現與每個人的體質都有關係，油性皮膚是痤瘡的最主要的原因，再加上年輕氣盛，激素分泌旺盛，生活不規律，飲食不注意等等，都會對痤瘡的發生，起到促進作用。

因為臉上的痘痘原因，我們不停的在大醫院、小診所、美容院等各種地方跑。然後就是吃藥、抹葯、美容、護理、雷射、理療等等各種各樣的治療手段。但仍然是好好壞壞，起起落落。那麼除了藥物治療，我們還應該怎麼辦呢？

痤瘡的治療除了正規醫院的藥物治療外，痤瘡的自我調養也是非常非常重要的！下面就是痤瘡患者自我調養的戰「痘」通關秘籍。

好好牢記以下要點：

1. 要保持面部的清潔、乾淨。多用溫水洗臉，可選用較溫和的香皂或洗面乳，有助於清除過多的油脂。不要應用油性較強以及粗糙的化妝品，以防堵塞毛孔，導致痤瘡加重。

2. 加強自身飲食控制。不要吃辛辣、刺激性食物，如酒、辣椒、咖啡等。少吃油膩、甜食。多吃蔬菜、水果及粗糧等富含粗纖維及維生素類的食物。

3. 保持良好的生活習慣。生活規律，保持充足的睡眠，不做「夜貓子」。注意早睡早起，適當鍛煉身體。

4. 避免精神緊張，注意勞逸結合。不生氣，不上火，少玩電腦、手機。保持心情愉快，精神放鬆。

5. 另外還應該注意保持大便暢通，避免吃激素類的藥物和含激素的食物，女孩子還要注意月經不調等等。

通過以上的自身生活的調節再加上適當的藥物治療，你會發現以前惱人的痘痘越來越少，直到最終被你戰勝。 希望每一個戰「痘」的年輕人都擁有一個完美漂亮的青春！