青春沒了痘還在，試試皮膚科醫生壓箱底的辦法吧

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滿是膠原蛋白的臉上長幾個「包」，會讓年輕人的形象被扣分；而「青春沒了，痘還在」，讓不少中年人無可奈何。

處理方法不對，可能讓臉上留痘印，甚至造成感染。

熊小知(微信內搜索「生命時報」關注，每周日準時更新)最近祛痘成功，忍不住把皮膚科醫生常用的辦法分享給你。

可惡的痘痘為啥找你?

皮膚上的「包」，大多數是青春痘，醫學上叫痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。

別以為它是年輕人的專利，從十幾歲到幾十歲的人都可能長。

一般來說，這幾個原因會讓人長痘。

1、內分泌紊亂

無論男性還是女性，體內都有雄激素。雄激素過多，刺激皮脂腺分泌太多油脂，就會給痤瘡的生長創造條件。

• 青春期皮脂腺分泌增多，為毛囊內寄生菌的生長提供了有利條件，更容易長痘，因此痤瘡也叫「青春痘」。

• 女性月經期或經前，臉上冒出的痤瘡，也跟激素分泌有關，一般月經後不再繼續長。

• 焦慮、緊張、睡眠不足，也可能影響內分泌，從而刺激痤瘡生長。

2、角質太厚

過厚的角質堵塞了毛孔，導致皮脂不能順暢排出來，也會形成痤瘡。

3、炎症

持續大量的皮脂分泌和油脂排出障礙，引起局部細菌增殖，引發炎症反應，會讓皮膚狀況越來越糟。

4、高血糖

血糖偏高會使皮膚組織裡的糖分含量增高，為病菌的繁殖生長提供充足的「養料」。中老年人反覆長痤瘡，需要提高警惕，最好測測血糖。

另外，遺傳因素、免疫因素、飲食、護膚品使用不當、環境汙染等，都可能導致痤瘡。

戰痘，先察顏觀色

「戰痘」過程中你會發現，有的人說很管用的藥膏，另一些人使用後效果並不理想。

這是因為，對付不同類型的痤瘡，需要的方法不同。

炎症型

有炎症的痤瘡，通常顏色發紅，擠壓或碰觸的時候會疼痛，有黃白色分泌物或膿頭。

對付這類痤瘡，可以遵醫囑用抗菌的莫匹羅星軟膏，抑製毛囊口細菌繁殖，減輕炎症。

閉合型

閉合性粉刺，顏色大多跟膚色相似，壓著不疼，一般為米粒大小，頂端尖尖的，中央可能有黑頭。

對付這類痤瘡，可遵醫囑使用阿達帕林凝膠或者維A酸乳膏，緩解毛囊口過度角化，打通堵塞毛孔，淡化色斑，減少痘印。

這幾種葯是處方葯，在醫院才能開到。這種藥膏塗完後不宜「見光」，最好睡前點凃在痘痘上，備孕以及懷孕的女性不宜使用。

痘印

消痘印主要從兩個方面下手。

• 防止痘印產生

  長痤瘡期間不能用手摳，否則容易留下痘印；平時做好防曬，能減少色素沉積，縮短痘印消退的時間。

• 淡化痘印

  維生素E乳、蘆薈膠等，對淡化色素、促進痘印消退有一定的效果。如果痘印比較嚴重，也可顧問醫生後，塗積雪苷軟膏、復方肝素鈉尿囊素凝膠等。

上面的治療方法適合輕中度痤瘡，男女都可以用。

如果是面部、頸部、胸背部都有痤瘡，且炎症比較重、反覆發作的重度患者，需要口服藥物且男女治療方法不同，必須看醫生。

除外用、口服藥物，痤瘡還可以做果酸治療和光動力治療。

• 果酸治療：作用是加速表皮細胞脫落與更新，調節皮脂腺的分泌，是治療輕中度痤瘡不錯的選擇。

• 光動力治療：能使皮脂腺萎縮，抑製皮脂分泌、殺滅病原微生物、改善毛囊阻塞，可預防或減少瘢痕，適用於中重度痤瘡。

這些方法，讓皮膚更糟糕

為了徹底讓痤瘡消失，你做過哪些嘗試？

是不停的洗臉，還是使用偏方？

這些方法，可能讓情況變得更糟。

一看見痘痘，就忍不住擠掉。

臉上長了痤瘡，有的人總是忍不住想要擠它。

• 一次輕輕的擠壓或許不會造成太大的傷害，頻繁地擠痘會對皮膚造成損傷，導致炎症擴散，容易留下痘印。

• 另外，鼻子到兩側嘴角的區域稱為「危險三角區」，擠壓這個區域的痤瘡，細菌可能進入顱內，引起顱內感染，嚴重時可能危及生命。

長痘就要勤洗臉。

痤瘡不是汙垢引起的，單純靠洗臉解決不了問題。過度清潔還可能讓痘痘加重，甚至反覆長。

• 適當使用含過氧化苯甲醯、水楊酸或硫的化合物等成分的洗面乳，有助減輕痤瘡。

• 頻繁用磨砂型洗面乳，會過度去除水分，刺激皮膚，可能讓油脂分泌不減反增。

長痘期間可用比較溫和的洗面乳，一天清洗2~3次。

治好了也會複發，乾脆不治了。

痤瘡可能持續數年，放任不管或者治療半途而廢，可能更加嚴重，甚至留下疤痕。

其實，痤瘡是可以治癒的，找皮膚科醫生規範治療，初期進行良好的控制，會大大減少複發幾率。

一份適合「痘士」的食譜

不良飲食容易加重痤瘡癥狀，一些好食物裡營養素卻能促進皮脂代謝，有利於皮膚恢復。

3類食物要少吃

高糖食物

糖類攝入過多，會促進痤瘡炎症反應。痤瘡患者要注意少吃甜食，尤其是要控制精製糖的攝入，麵包、蛋糕等超高血糖反應的食品最好不要吃了。

牛奶和奶製品

奶類是常見的慢性過敏原，其中的乳清蛋白會促進皮脂腺分泌油類物質，對此過敏的人食用後易導致痤瘡增多。

過敏體質者建議先去醫院做檢測，如果確認長痘是否和食用乳製品有關，需注意減少牛奶和乳製品的攝入。

高脂食物

高油脂食品有大量飽和脂肪，易刺激皮膚分泌更多油脂。建議長痘人群少吃油脂高的肉類以及油炸類食品。

3類食物可多吃

富含B族維生素的食物

維生素B2能促進皮脂代謝，主要存在於蛋類、動物瘦肉中；維生素B6促進皮膚新陳代謝，存在於魚類、豆類中。

富含鋅的食物

鋅有一定的抑製皮脂腺分泌、減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有容易上火，飲食可多選用清涼祛熱、生津潤燥的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、蕃茄、綠豆芽、蓮藕、梨等。

另外，蔬菜水果富含維生素C、胡蘿蔔素以及類黃酮等，這類食物也可多吃。

最後，熊小知要提醒你的是，祛痘要去正規醫療機構，別輕信市面上的「排毒」產品。

這類保健品或中成藥，成分大多是大黃、番瀉葉等瀉藥，祛痘效果沒保障，還可能傷害身體。連續用八周以上，還可能出現結腸黑變病，增大致癌風險。

與其反覆讓全身跟著受罪，不如到正規醫院皮膚科顧問醫生，讓你安全地變美。▲