孕婦孕期多吃這3種零食，有效緩解孕期不適，助力寶寶智商發育！

孕婦孕期多吃這3種零食，有效緩解孕期不適，助力寶寶智商發育！

在生活中，大概所有的女性朋友們都有一個共同的特點，那就是平時特別喜歡吃零食。但是在女性朋友懷孕之後，並不是所有的零食都可以隨便吃的，有很多零食是不能吃的，但是對於一個吃貨來說。你想吃的零食不能失，是一種特別煎熬的事情，不過在懷孕期間，下面這三種常見的零食，準媽媽是可以吃的，而且這些東西不僅僅能夠結成，還能夠促進腹中胎寶寶的智力發育，準媽媽千萬不能錯過。今天小編就帶大家一起來看一下

1、葡萄乾

孕婦吃葡萄乾可以有效抗疲勞，還可以補血。葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，可以促進胎兒發育，讓你的寶寶越來越聰明。

2、核桃

從外形來看核桃的形狀就好像是大腦的形狀，所以不難猜出，其實多吃一些核桃，對於我們的難度是十分有幫助的，而且還能夠降低準媽媽自身的膽固醇，還能夠滋潤五臟，維持五髒的正常運轉，而且多吃一些核桃，還能夠滋潤皮膚，是準媽媽能夠保持優秀的發質，在懷孕期間多吃一些核桃，還能夠促進胎寶寶的大腦發育，但是準媽媽在吃核桃時一定不要吃太多，否則很有可能會出現腹瀉的癥狀，最好是每天不要超過三個，吃多會加重腸胃的負擔。

3、蘋果

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。還可以幫助胎兒發育，鋅元素可以刺激胎兒大腦皮層的發育，有助於發展孩子後天的記憶力，讓孩子更聰明。

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