不想當黃臉婆？就把此物當「零食」吃，提高免疫力，皮膚更嫩

很多女性朋友對自己的容顏也是非常關注的，希望能夠永葆青春，使自己獲得更多的自信。生活中的食療的方法，讓自己能夠得到更多的好處，特別是對於自己的容顏，人們在吃過之後，不僅皮膚會非常的嫩滑而且還會非常有光澤，那麼哪些食物有抗衰老的作用呢？

火龍果，其中含有的花青素類物質以及膳食纖維等物質，能夠很好的促進女性腸胃蠕動，緩解便秘的問題，還能夠讓女性補充充足的營養，能夠起到保養肌膚的作用。

桃膠

桃膠是一種淺黃色的固體天然樹脂，很多人也稱桃膠為平價版的「燕窩」，女人經常吃，不僅可能美容養顏，還可能促進全身的血液循環，促進腸胃蠕動，調養身體內部環境健康。

李子，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。對於人體皮膚有很好的保護美白作用。

土豆。

別看它價格不貴，它本身所蘊含的營養物質卻是超級多的！尤其是維生素B族和膳食纖維的成分。好的消化可以幫助女生更好的排毒養顏，氣色紅潤。而它本身所含的VC對於皮膚而言也是非常友好的。

包菜含有豐富的維生素C，含量是白菜中的2倍，常吃有美容美膚的效果，愛美的女生一定要多吃哦。再有包菜還含有豐富的鉀和葉酸，有很好的防癌抗癌，增強身體免疫力的作用。

蠶菜

蠶菜相信大部分人都沒有見過，它又叫落葵，蠶菜不僅吃起來味美，營養價值也比較高，經常吃一些蠶菜可以通腸潤胃，清熱解毒，常吃可延緩衰老，調節身體的新陳代謝，更顯年輕些。