20種徒手腹肌動作，在家虐出公狗腰！

想擁有漂亮有型的腹肌，

就要經常變換不同的動作，

讓腹肌不斷接觸全新、多角度的刺激。

換句話說，腹肌就要靠虐！

貼心的小編給你帶來了20個虐腹新方法

不信你練不出個帥腹肌

讓女人臉紅尖叫求撲倒的老公腰

你值得擁有

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