寒露之後，秋意越來越濃，燥氣漸漸到了頂峰。我在這四季潮濕的成都都感受到了，最初只是輕微的口乾、皮膚乾燥；再嚴重一點呢，就開始便秘了。
人一遇上便秘，體內毒素找不到排泄口，就容易到處亂跑，不是鑽到皮膚下堆積成色斑，就是發在臉上變成痘痘，讓姑娘們苦惱萬分。
在中醫看來，我們的便秘，其實有兩種情況：
一種是身體內的氣不足，常常是因為陽虛或者氣虛，導致傳送沒有力量，腸道裡堆滿了垃圾。這種便秘通常是慢性的、長期的，並且伴隨著一些身體虛寒的情況。
還有一種則是本身氣是足的，但因為氣象變化，或者偶爾吃多了過冷、過熱的食物，腸胃壓力大了，陽氣想要幫忙，就會高速運轉抵禦外邪，溫化食物，這樣很容易燒乾津液，連帶著大腸也變得乾枯，彈性不夠，不能蠕動起來排泄大便。
這部分姑娘，是秋天比較常見的。仔細觀察就會發現，她們的便便大多比較乾結，或者是顆粒狀，不夠滋潤，甚至有的姑娘還會覺得排便很難受。
很多人分不清自己情況，一便秘就喜歡買點清腸茶或者通便藥來解決，想要趕緊打理身體，讓自己舒服些。
但這些清腸通便的食物，大多苦寒，往往都是刺激腸道的。便秘的姑娘，身體本來就比較虛，受不得苦寒的食物，時間長了，反而對身體是更大的傷害。
秋天容易出現的便秘，與我們的肺氣有關。但它其實屬於第二種情況。
秋氣與肺氣相通，肺是個嬌嬌女，最容易感受到溫度、濕度、邪氣的變化。剛開始碰到燥氣只是咳嗽兩下，但到了最後，肺與大腸相表裡，還會連累到腸胃。
就好像小時候茶館裡的茶壺，它們的蓋子一般有個小孔。水壺的水裝滿了，用手把孔堵住，壺嘴的水就倒不出來了，得把手指撤開，水才能流出。
肺跟腸胃就是這樣的關係，肺是蓋子，壺嘴就是腸胃。
肺氣通過蓋子的小孔向外排出濁氣，吸納清氣，推動全身水液散布到五臟六腑。肺罷工了，就好像小孔被堵住，不能把水液運輸到大腸，大腸變乾，也就蠕動不起來排泄大小便了。
這種便秘，因為體內濁氣排不出去，姑娘們還會覺得胸悶，坐著老是感覺喘不過來氣，時常咳嗽。各種情況交雜在一起，會比平時更容易感覺到不舒適。
那應該怎麼辦呢？一定要從調理肺氣的功能下手，肺氣順暢了，才能潤澤大腸。這時候再吃點輔助腸胃恢復動力的食物，就能順利的把糟粕變成大小便排泄出去，清代醫書《醫經精義》說的「是以理大便必須調肺氣也」就是這個意思。
說到補肺氣與潤腸胃，我會首先想到「杏仁霜」這道小甜湯。
它的材料比較簡單，只有杏仁、糯米兩味，性味十分平和，我一般把它當下午茶喝，能在日常生活中幫忙補肺氣以及潤腸胃，一點一點照顧好我們的身體。
不僅如此，杏仁的「潤」本身也有潤腸通便的作用。它的油脂含量很高。
古時的姑娘們習慣用杏仁粉來護膚，簡單的用一些蛋清調一下就能真正把皮膚潤到。杏仁的這個「潤」對我們的腸道也很管用，能幫助腸胃蠕動起來，自然的排泄大小便。
食材：杏仁 50g / 糯米 25g / 白糖 適量 / 桂花 適量
做法：
1、杏仁浸泡一個小時以上，這樣剝皮會比較容易。可以從杏仁底部開始剝，留下白色的杏仁核。
2、剝好的杏仁晾乾之後和糯米一起放入料理機，打成粉末。如果覺得工作比較忙的話，可以直接在店裡買杏仁粉和糯米粉。
3、把杏仁粉與糯米粉混合，放入鍋中炒10分鐘左右，有淡淡的焦香味，色澤變成淺黃色，對脾胃最好，吃起來也會比較香。
4、之後可以直接放入碗中，加一點溫水攪散後，再用熱水沖泡。這樣泡出來的杏仁茶會有點粉末的沙質感，我很喜歡這種綿綿的像豆漿一樣的感覺，但如果姑娘們不喜歡的話也可以過濾一下。
5、最後在碗裡調一點白糖，再撒點桂花就好啦~
除了飲食之外，我們還可以按摩一下天樞穴，在日常生活中幫助腸胃恢復動力。天樞穴在我們肚臍左右兩寸的位置，左右各一個，中醫認為，它是最天然的「健胃消食片」，正好對著腸道，不僅能夠調理便秘，還能調理腹瀉，長期按摩一下，能夠幫助腸胃蠕動起來，增強腸胃的動力，更多便秘問題可以關注微信公眾號；腸道小助理
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室