身體在抵禦外界侵襲時，總是會受到一些小的傷害。比如吃的過多，對脾胃運化不好；經常吸煙、喝酒等，對肝臟不好；總是不運動，血循就不好……今天小編分享幾個身體的抵禦開關，讓外界侵襲來臨時，身體本身也有抗製能力。
督俞穴
定位:
在人體背部，當第6胸椎棘突下旁開15寸。
主治:
心痛，胸悶，腹痛，寒熱，氣喘。
艾灸:
艾炷灸3~7壯，或艾條灸5~15分鐘。
按摩:
點按法，揉法，搓法，擦法，點法，按法等。
功效:
理氣止痛，強心通脈。
日常生活保健指導:
常用按摩方法: 按摩者以手指指腹或指節按摩督俞穴，也可雙掌按揉。長期按摩此穴，對胃痛、腹痛、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢症、銀屑病等症也有不錯的療效。督俞穴可以很好的寬胸理氣，是有胸部疾患者的最好養生良穴。
膈俞穴
定位:
位於人體背部，當第7胸椎棘突下旁開1.5寸。
主治:
嘔吐，呃逆，氣喘，咳嗽，吐血，潮熱，盜汗。
艾灸:
艾炷灸3~7壯，或艾條灸10~15分鐘。
按摩:
點按法，揉法，搓法，擦法，點法，按法等。
功效:
理氣寬胸，活血通脈。
日常生活保健指導:
膈俞的作用相當於中藥裡活血養血的當歸，還兼有補血佳品阿膠的作用。經常按揉膈俞穴，不但能糾正貧血，治療血虛導致的皮膚瘙癢，緩解陰血虧虛導致的潮熱、盜汗，增強人體免疫力，還能有助於女性身體產生一種難以言喻的快感，是人體保健不可多得的一個好穴位。
最佳按摩方法: 兩手置於被按摩者上背部，雙手拇指指腹分別按揉兩側的膈俞穴。按揉的手法要均勻、柔和，以局部有酸痛感為宜。早晚各1次，每次按揉2~3分鐘，兩側膈俞穴同時按揉。
肝俞穴
定位:
在背部，當第9胸椎棘突下旁開1.5寸。
主治:
黃疸，脅痛，吐血，目赤，目眩，雀目，脊背痛，癲狂癇等。
艾灸:
艾炷灸3~7壯，或者艾條灸10~15分鐘。
按摩:
點按法，揉法，搓法，擦法，點法，按法等。
功效:
疏肝利膽，理氣明目。
日常生活保健指導:
指壓肝俞穴，能夠使胃功能恢復正常，對於治療宿醉也有顯著功效，在指壓肝俞穴時，應握拳打。肝俞穴被稱為「理氣明目降肝火的高手」，所以，如果有肝火旺盛的情況，不妨也多多按一按肝俞穴。也可使用常規的艾條灸來作為日常明目的方法之一。
膽俞穴
定位:
位於人體背部，當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。
主治:
黃疸，口苦，肋痛，肺癆，潮熱。
艾灸:
艾炷灸3~7壯，艾條灸10~15分鐘。
按摩:
點按，揉法，搓法，擦法等。
功效:
疏肝利膽，清熱化濕。
日常生活保健指導:
按壓肝俞穴時，一面吐氣一面用力按壓6秒鐘，每回按壓5次，每天5回，對於慢性肝炎的治療有一定的幫助。膽俞穴還被稱為肋間神經痛的奇效穴，有這方面狀況的朋友，可以每天堅持按摩膽俞穴。也可以用艾條灸，每次10～15分鐘。3～5天為一個療程，中途可稍適休息，灸至癥狀得到緩解為止。
脾俞穴
定位:
在背部，當第11胸椎棘突下旁開1.5寸。
主治:
腹脹，黃疸，嘔吐，泄瀉，痢疾，便血，水腫，背痛。
艾灸:
艾炷灸5~7壯，或艾條灸10~15分鐘。
按摩:
點按法，揉法，搓法，擦法等。
功效:
健脾和胃，利濕升清。
日常生活保健指導:
刺激脾俞穴，可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用。使脾運化水濕功能正常，將身體多餘的水分轉輸到肺腎，通過肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液排泄出體外，令濕濁消散，諸症解除。
按摩方法: 被按者取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。再用，即來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度。如此反覆操作5~10分鐘，每日或隔日1次。是養脾調胃的最佳穴位之一。
理氣寬胸找督俞，促血循找隔俞，降肝火不要錯過肝俞，養脾調胃就是脾俞，這幾個身體的天然抵禦開關，你記住了嗎？
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