女人貧血老得快!建議女性常吃這4種補血食物勝過一堆補藥!

從中醫調理身體來看，食療方法對身體健康有著十分重要的意義。尤其是女人因為生理的原因，每個月大姨媽光顧時如果失血過多的話，很容易造成貧血癥狀。而且到了中老年以後，女人貧血老得快，所以說更應當從飲食方面加以調理。建議女性常吃以下4種補血食物，真得勝過一堆補藥，女性朋友們不妨一試。

食療對於很多患者而言，都是一味「良藥」。沒有了化學藥品的苦澀，也不用擔心副作用帶來的危害，深受大家的青睞。就拿補血的食物來說，就有不下百種。女人特別需要補血，在家裡備上一些補血食物，沒事吃兩口，或將它們添加到養胃粥當中，輕輕鬆鬆就能補血益氣。下面這些食物補血最可靠，但也僅僅是補血食物的冰山一角，你了解多少呢?

1、黑芝麻：黑芝麻糊是很多老年人的最愛，其中豐富的維生素E含量，使其成為補血的佳品。簡單的沖劑，省去了很多粥品熬製的麻煩。尤其是對於一些上班族們，更是補血益氣的捷徑。當然，黑芝麻的功效還不止補血這麼簡單，它還具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，生精通乳、益肝養發，對於氣血兩虧的女性有較好的食療效果。我們可以將它和花生、牛奶搭配在一起，做一頓營養美味的早餐。濃厚的香味，讓補血不再是難題。

2、紅棗：「要想皮膚好，煮粥放紅棗」，這話說的可一點都不假，紅棗補血的功效世人皆知，這種「百果之王」也無疑是補血的佼佼者。這個天然的美容食品，能夠在短時間內益氣健脾，促進氣血生化循環，一些想美容美顏的美眉們可要多多食用。另外，桂圓、蓮子，這些食物的補血效果也不錯。將它們一起合理的搭配起來，味道不單調，補血效果更強。

3、胡蘿蔔：介紹了黑芝麻、紅棗這兩種補血佳品以後，我們再將視野轉向蔬菜。胡蘿蔔是我們生活中非常常見的食物，但你可別小瞧它，它也是補血的一大功臣呢。它有著豐富的維生素 B、 C，實乃補血的佳品。我們可以將胡蘿蔔之間削成絲，也有很多人喜歡用胡蘿蔔煮成湯，方便實用的同時又不會使營養成分流失。同時也可以與黑木耳拌在一起涼調，更好地促進胡蘿蔔補血的功效。想要補血，很容易就能搞定，別再讓補血難倒你啦。

4、枸杞：很多人認為枸杞僅僅是一種藥材，只有當自己身患疾病的時候才會看到它的身影，其實，這種想法是錯誤的。枸杞的用途並不局限於治病本身，日常生活中用開水沖泡飲用，可以很好的補血益氣，養肝明目。尤其是家中有貧血的患者時，平時要多注意補血，要多備一些枸杞。但不能為了補血就一次性食入太多，很容易上火。把控好用量，才能將它補血的作用發揮至最佳。

以上給女性朋友們帶來了4種很好地食療佳品，相對於女人貧血很容易變老這個問題，相信大家對於以上這4種補血的食物肯定感興趣。因為補血益氣方面，黑芝麻、紅棗、胡蘿蔔以及枸杞有著很好的食療功效，如果女性常吃的話勝過一堆補藥。所以說朋友們平時可以多吃這幾種食物，滿足了口感，又讓女人的氣色更好，真得是一舉多得。