女性貧血吃什麼比較補？推薦五種食物！

我身邊好多女性朋友已經粉絲朋友都或多或少的有一些貧血現象，那麼女性如果出現貧血後，一定要從飲食以及藥物方面進行治療。除了配合藥物治療，更多的是吃一些補血的食物。那麼吃什麼補比較有效呢？成都金牛真愛醫院曹醫師講到：

第一個南方地區朋友可能很少聽過；

髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

紅棗：紅棗是我們熟知的補氣血的食物，對於大多數上班族來說，想要補氣血，每天泡一杯紅棗枸杞茶是最常見的補血方式之一。

桂圓：桂圓是常見的益氣補血食物，貧血的女性適當吃一些桂圓紅糖水可以有效改善貧血。但是不能貪多，使用過多會導致上火、便秘等癥狀。

菠菜：你可記得大力水手，吃了菠菜可力大無窮。作為常見蔬菜，菠菜也是很有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。如果不喜歡吃胡蘿蔔多吃點菠菜吧。

豬肝；我們知道豬肝內含有豐富的鐵元素，對於缺鐵性貧血來說簡直是福音。

說完了五種非常補血的食物外，貧血不能吃什麼呢？

首先不能喝咖啡，因為咖啡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類。抑製鐵的吸收，喜歡和咖啡的朋友建議改喝紅棗枸杞茶哦！

其次是牛奶，晚上喝一杯牛奶有助於睡眠，但是貧血患者還是不要了。牛奶當中鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

除了藥物、飲食調理外，鍛煉身體也十分必要哦！

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