紅棗是女人滋補身體的「寶貝」，3種體質的人，越吃身體卻越差！

在我們日常生活中，紅棗是我們大家都極為熟悉的養生食材，光看其紅紅的外衣，就知道它和我們人體的血液有著某種關係。紅棗的確是補血益氣、美容養顏的上等佳品，是女性朋友的真愛。此外，它被廣大朋友稱作是延年益壽的保健品，頗受廣大朋友的喜愛。

一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。儘管紅棗對我們身體的健康有著很大的好處。但是，並不適宜所有人食用。

這3種體質的女性，紅棗當心適得其反

1、患有貧血癥狀患者

患有貧血的朋友，大多是因為身體內缺血所以要進行補血，但是對於貧血患者來說首補的是鐵元素，一般動物的內臟牛肉羊肉含有的鐵元素很是豐富。儘管紅棗裡含有鐵，但是被人體吸收的非紅素鐵，所以吃紅棗並不能改變貧血癥狀。

2、腸胃不適者

生活中腸胃不好的人，一般是由於體內胃酸過多，胃潰瘍胃脹氣。對於這類人群，他們在飲食上也要避免辛辣刺激食物，而且要食用及易消化的食物。我們經常吃的紅棗，其皮中含有大量的膳食纖維，不易於腸胃消化，否則會產生腹脹及腸胃不適等癥狀。

3、腎臟疾病患者

紅棗中含有豐富的鉀元素，對於腎病患上食用，其體內的鉀含量自然會超標。甚至引發心臟停止猝死的情況。

氣血不足，損害健康、讓容顏消退

但是，氣血不足是大多數女性都會出現的情況。如果一個人長期處於氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，這時就會出現一些亞健康的問題，比如：心慌、失眠、掉頭髮、容易疲乏、情緒焦慮、出現抑鬱。中醫認為氣血不足是加快皮膚老化和縮短壽命的主要殺手之一。

那麼，對於上述3種體質的女性又應該如何補氣血呢？

中醫認為，腎乃先天之本。補血先養腎，腎是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌。從根源滋補腎、修復腎，才能真正意義上實現補血養氣的意義。

生活中不乏很多養腎的方法，在養腎的同時還能兼顧補血。 「逢黑必補」是我國傳統醫學中「醫食同源」理論的主要組成部分。中醫理論認為「黑色屬水入腎，腎為先天之本，五臟之首」，黑色食物有顯著的「滋陰補腎」作用，相關帶來的是「補氣養血，暖脾健胃」的功效。可以說，黑色食物魅力無窮。從而生活中多吃黑色的食物，易可達到補血養氣的功效。

下面為需要補血、養氣、補腎的朋友推薦幾個方子

一、雲茯黑米糊葯粥

「世間第一補人之物，乃粥也」，李時珍食粥以延年的理論，從現代許多長壽老人的經驗中也能得到驗證。在《本草綱目》中收載的葯粥細分補氣、補血、健胃、清熱、解表等近17類。而其中最適合女性補血養腎的葯粥為雲茯黑米糊粥，其具養腎補血兼顧的作用。下面我們來普及一下具體熬製的方法吧。

主要食材：黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆。

方法：將黑米、黑豆、山藥、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子七種食材挑揀除雜、烘乾後用破壁機打碎製成粉末狀，製成雲茯黑米糊，裝在罐子裡。吃的時候取2—3杓放入杯中，加入溫開水攪拌均勻即可，還可加入蜂蜜調味。黑米、黑豆、山藥等食材都是補血佳品，可用於產後血虛、病後體虛、貧血、腎虛等癥狀，對女性有暖胃暖宮的效果，長期堅持服用可補血益氣，養顏美容。

二、羊肉當歸湯

源自於《備急千金要方》，用30克當歸、50克生薑與3兩羊肉煲湯。

當歸是經典的補血藥材，羊肉可補氣。適合調理氣血不足出現的畏寒、臉色白、出汗等。

三、枸杞豬肝湯

豬肝切片與枸杞、生薑共同煮湯，煮開後調味即可食用。適合因為氣血不足引起的頭暈、臉色蒼白的女性，同時也有明目、改善貧血、增強抵抗力作用。

註：當歸羊肉湯和枸杞豬肝湯，如果很容易上火、皮膚容易過敏的人就不要吃。適合虛寒和血虛體質的人。