二胎警告！這3件事傷精子，不要小毛病釀成大錯，提高生育力有妙招

國家放開二胎之後，很多人都想想法，想再要一個孩子，但是很多夫妻因為老公精子減少而沒辦法再次生育，這也斷了很多想要二胎的夫妻的願望。成年男性為什麼會精子減少呢？如何避免這樣的情況發生？

成年男性的精子數量為什麼會減少？

1、營養因素與生育關係密切，這已經得到科學研究的證實，營養不足或營養過剩都可導致男性不育症的發生，嚴重營養缺乏則可導致精子生成障礙。在食物相對豐富的今天，造成營養不良的原因除了疾病外，主要是很多男性擇食和偏食導致的精子數量跟品質都不行。

2、長期食用被化學製劑汙染的食物，是讓男性生育能力降低的一個重要因素。英國政府醫學科學委員會的專家們發現，近十年來男性精子數量減少與辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂有關，上述物質廣泛用於製造食品的包裝袋及洗滌劑中。這些化學物質有雌激素作用，會抑製精子的形成。

3、經常抽煙喝酒，對於精子的傷害是很大的，相關調查發現，吸煙喝酒的人，跟沒有吸煙喝酒習慣的人群相比，在生育能力上面要差很多，主要就是因為酒精會讓男性體內的染色體出現異常，進而影響到精子的品質，會傷害精子的活性。對家庭造成影響。

但精子減少並非無可挽回，只要我們在生活中多加註意，形成良好的習慣，就可以擁有健康的精子，實現二胎夢

精子數量不足者，常存在不同程度的微量元素鋅、硒缺乏，而精子的產生、成熟及活動能力等，與微量元素鋅、硒等有密切關係，如飲食中缺乏這些物質，則可使精子生成減少、精子活力下降而導致不育。

如何能幫男人提高生育力

鋅提高精子活動能力的主要元素，也有助於維持男士能力，若是身體缺鋅，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝等，想更快速的提高的話，這些食物遠遠不夠的，可能你吃五斤牡蠣，都不如一片育之緣片，這種生物鋅蛋白製作成的補鋅片，是第三代鋅片，利於人體吸收，因為這個是生物製劑，是利用現代生物技術，濃縮出來的鋅元素精華，可以迅速補充鋅，提高精子品質和數量、提高免疫力，並且防止病菌二次感染，還能減少患上男科病的風險。