腳離腎遠, 卻離補腎很近

腳部乃「三陰交之始，三陽交之終」，穴位多、位置低、血液少，有「第二心臟」之稱。歷代醫學家認為，腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴（即腳心中央凹陷處）。針灸經典文獻《靈樞?本輸》說：「湧泉屬足少陰腎經」，「腎出於湧泉手心搓腳心對於補腎很有效。

我們的手上有一個腎經穴位叫勞宮穴，而在腳底板也有一個穴位叫叫湧泉穴，平時沒事的時候，我們就可以坐在床上，兩隻手交叉的方式用左掌心搓右腳心，或者用用右掌心搓左腳掌心，用手心拍打掌心也是如此。

這樣做能夠讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。

我們前面說過，耳聾和耳鳴是由於人的一大口氣全憋在人體上方，而用手心搓腳心的方式正是解決這個問題的方法，這種方式能夠疏通人體的氣機，從而使得人的經脈打通，這樣一來耳朵的病自然就能好了。這種方法對於改善睡睡眠降低高血壓高血脂都是很有效的。

人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺。腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫，布滿了相關全身器官的反射區。但由於腳部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的主要薄弱環節，容易遭受寒濕邪氣的侵襲。腳部保健不可忽視。

歷代醫學家認為，腳部保健對於補腎來說是異常重要的，腎經精氣源源不斷地從腳部湧出，經常用手心搓腳心，對於溫補腎經，益精填髓，生津活絡都非常有效，同時也可以疏通腎經，滋生腎水，緩解肌肉緊張，抑製各種疲勞，還可以舒肝明目，清理肺氣，祛風濕，助消化。