孕期吃水果，簡單中也有講究，各位準媽媽你們吃對了嗎？

很多準媽媽在孕期為了補充營養和保持身材，每天都會吃很多水果，孕期食用水果的好處多多。孕期多吃水果，可以給胎兒發育提供更多的營養素，並有效預防早產，也有助於緩解孕早期的噁心嘔吐現象。據說，準媽媽孕期多吃水果，寶寶的皮膚也會變好。

雖然，孕期吃水果的好處多多，準媽媽們吃水果是大有講究的，有一些水果是準媽媽們不宜多吃的。

孕期吃水果，簡單中也有講究，各位準媽媽你們吃對了嗎？

山楂

孕期尤其是孕早期各位準媽媽們一定要忌食山楂，山楂偏寒性，孕早期吃山楂容易導致宮縮和流產。

除了山楂外，酸性食物和酸性飲料在孕期也要少喝。有的準媽媽，孕期飲食習慣會大變，會變得更愛吃酸的。但是為了自己和寶寶的健康，一定要少吃。

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菠蘿

孕期吃菠蘿雖然不至於引起宮縮，但菠蘿吃多了容易上火，會加重準媽媽的孕期便秘程度。另外有潰瘍、正在發燒和患有濕疹的準媽媽也不宜吃菠蘿。

菠蘿是致敏性比較高的水果，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這種蛋白酶引起的致敏反應是一種超敏反應，可在15分鐘內引起腹瀉、嘔吐、腹痛等不良反應。如果對菠蘿過敏，更要在孕期避開菠蘿。

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青木瓜

在東南亞地區青木瓜是極好的避孕水果，木瓜雖然好吃，但準媽媽們在孕期不可食用青木瓜。

青木瓜性寒，體虛的準媽媽吃青木瓜，容易導致腹瀉。木瓜中含有木瓜苷，木瓜苷容易導致宮縮，造成孕婦早產。如果準媽媽孕期真的想吃木瓜，可少量食用熟木瓜。

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柿子

柿子中含有糖類、蛋白質和多種維生素，是營養價值極高的水果。但孕期吃柿子也有講究。孕期如果過多的食用柿子，不但不能產生補益的作用，反而會增加內熱，易發生腹痛和小腹墜脹感。

另外，柿子除了不能空腹食用外，也不可以與螃蟹、蝦等寒性的海鮮，以及高蛋白的食物一起食用。

孕期吃水果，簡單中也有講究，各位準媽媽你們吃對了嗎？

杏屬熱性水果，孕期吃杏，只可以少量的吃，切記不可貪多，因為孕婦都屬於濕熱性體質，吃過多的杏，容易加重體內的內熱，。

另外，杏大多都比較酸，吃多了對牙齒不好。杏分為多個品種，但大部分的品種中都含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在杏仁中含量最多，但在杏的果肉中也少量含有。苦杏仁苷可通過胎盤直接對胎寶寶產生不利的影響，嚴重的話可能造成滑胎。

孕期吃水果，簡單中也有講究，各位準媽媽你們吃對了嗎？

除了以上孕期需要注意，不宜多吃的水果外，其他的水果都可以在孕期食用，如蘋果、櫻桃、香蕉、火龍果等等，另外孕期還要注意的是不要直接吃剛從冰箱裡拿出來的涼水果，以免造成腹瀉。

孕期的水果除了為準媽媽們補充必備的營養元素外，孕期準媽媽的感冒咳嗽等也可以藉助水果做成一些葯膳，幫助準媽媽度過孕期不能隨意用藥的特殊時期。所以，孕期吃水果，你吃對了嗎？