做好這幾點，預防孕期抑鬱症，心理疾病都是悄悄找你的

女性懷孕之後，孩子的重量就會隨著孕期的推進越來越大，孕婦可不僅僅是身體負擔的增加，孕婦的心理壓力也會越來越大。尤其是對於那些孕期內曾經出現過意外情況的孕婦，心理的壓力是非常大的，有些孕婦心理上承受不了，往往在孕期內產生輕度的孕期抑鬱症。孕期抑鬱症和家庭環境也有很大的關係，如果家庭成員之間的關係很親密，孕婦的情緒就能及時的發泄。如果孕婦和家庭成員之間的關係不夠和諧，情況就會變得嚴重。

孕期應該讓身體盡量處在輕鬆的狀態，有些孕婦從懷孕之前就想的面面俱到，從生活中每一個細節出發要給孩子打造最完美的成長的環境。但事實上孕期是不可能做到完美的，總會有一點點小的因素做的不到位，孕媽不必為此耿耿於懷，孩子沒有那麼脆弱，只要不是嚴重的問題，不必讓自己處於重大的壓力之下。及時和醫生溝通，定期做孕檢，保證對孩子的資訊了如指掌就沒有問題，不能讓自己的心理壓力太大了，這樣對孩子反而不好。

孕期女性的心理出現嚴重的情況，大多都是因為情緒的積累，長久的負面情緒聚積在一起，很容易讓人的心理產生問題。生活中有什麼不開心的地方要及時找家人傾訴，如果正巧是和家人產生的矛盾，也可以找自己的知心好友傾訴。總之一定要把心中的負面情緒表達出來，解放內心的壓力，讓自己保持良好的狀態，不能被情緒左右。

如果發現自己的心理已經有點問題了，而且一般的減壓方式完全不起作用，一定要及時顧問專業的心理醫生，儘快讓自己從壓力中走出來，把自己的問題控制住，保證自己和孩子的安全。孕期內情緒起伏過大是有可能會引起流產或早產的，孕媽一定要重視起來。

孕期內的情緒難以管控，是一件正常的事情，很多孕媽都曾經遇到過這樣的問題。其實解決的方法也很簡單，想生氣的時候考慮一下孩子，就能暫時的穩定了，隨後要儘快的抒發情緒，不能讓負面情緒積累下來。