焦慮症是什麼—-清腦養神湯

焦慮症的典型特徵是什麼?焦慮症是一種比較常見的癥狀，患上焦慮症後會時時刻刻的影響我們的身體健康，所以針對大家的疑問，今天我們的就為大家簡單的介紹一下。

正確識別焦慮症的特徵不但有助於家屬或焦慮症患者身邊的人及早發現並使其處在安全的環境中，還幫助辨別一些嚴重後果的真假。其焦慮症的特徵分為以下3個方面：

1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗

焦慮症典型表現形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心弔膽和恐懼。文獻中常稱為漂浮焦慮或無名焦慮;

2、精神運動性不安

坐立不安，來回走動，甚至奔跑喊叫，也可表現為不自主的震顫或發抖;

焦慮症的特徵這些比較典型

3、伴有身體不適感的植物神經功能障礙

如出汗、口乾、嗓子發堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發紅髮白、噁心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗而沒有運動和植物神經功能的任何錶現，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒有不安和恐懼的內心體驗，單純身體表現也不能視為焦慮。

焦慮症怎麼治療

焦慮症怎樣治療效果才會好?隨著我們生活節奏的不斷加快，很多人都會有巨大的壓力，這就致使大家患上焦慮症，焦慮症的出現會嚴重傷害患者的身體健康，還會對患者的心理造成一定的影響，對於每位焦慮症患者來說，積極有效的治療是非常重要的，臨床上，治療焦慮症的方法有很多種，下面我們就來進行一下詳細的介紹，希望下面的文章會對大家有所幫助。

聽音樂：要說怎樣緩解焦慮症，當我們心煩或情緒不佳時，不妨聽些舒緩的音樂。比方說，我們可以找一個寧靜的地方，選擇一些自己喜歡的音律柔緩的曲子來聽，讓自己全身心融入到這些美妙的音樂中，讓身心得到徹底放鬆，這是一種較為常見的治療方法。

心理療法：學會放鬆，當焦慮感來襲時，可以有意識的放鬆。深吸一口氣，告訴自己：放鬆心情，不要焦慮。想像自己在一片平靜祥和的地方，比如茂盛的森林，沐浴在溫暖的陽光下等等，使自己放鬆下來。增加自信，提高自信可以有效緩解焦慮情緒。許多焦慮症患者就是因為對自己沒有自信，對自己做過的事情反覆斟酌、檢討自己做的好嗎?自己有沒有做錯?等等，不斷的懷疑、否定自己，這樣往往加劇焦慮情緒，因此要注意增加自信。

養成良好的心態：樂天知命，知足常樂。不要大喜大悲，要心寬，凡事想得開，不要鑽牛角尖。不要讓外在事物影響自己的心情，出現消極情緒立刻停止。可以有意識的心理暗示，告訴自己，沒什麼大不了，不用過分緊張。

肌肉放鬆法：對於怎樣緩解焦慮症的問題，肌肉放鬆是一種不錯的方法。其具體做法為端坐、全身放鬆。想像小腿肌肉已經變得十分沉重了，然後，想像大腿、臀部、背部、雙肩的肌肉也變得沉重，最後睜開眼睛，拋開沉重感，體驗一下輕鬆的感覺。

「焦慮症怎樣治療效果才會好」的內容就給大家介紹到這裡了，相信每位患者看後一定會有所了解了，對於焦慮症患者來說，平時生活中不要給自己太大的壓力，爭取早日康復。