勿因過度清潔損害皮膚屏障功能

11月30日下午，廣東省藥品監督管理局和南方日報社聯合主辦的「安安有約——食藥科普大講堂」第二十一期在廣州南方傳媒大廈舉行。本期活動邀請到清華大學化工博士、資深配方師黃焱作「如何正確護膚，選對化妝品？」主題講座，從正確認識護膚目標、皮膚的個體差異、清潔皮膚的方法與步驟等方面作解讀，引導公眾科學辨別市面上多種多樣的化妝品，科學分辨化妝品不同的功能與作用。他指出，護膚講究因人而異，切忌因過度清潔損害皮膚的屏障功能。

「美麗秘籍」第一式??護膚也要分步走

護膚保養是我們每天的必修課，每個人都有自己護膚步驟和習慣。但還是常常被各種各樣的肌膚問題所困擾，應該如何解決呢？黃焱指出，對待皮膚問題可以分步驟走，一是設定目標，二是分解目標，三是制定計劃，四是執行計劃，五是快速取得反饋，修改計劃，再執行計劃。

「一些人期待通過護膚回到20歲的狀態，這是不可能的。」黃焱表示，在設定目標方面，不管護膚品還是醫美，都不能做到返老還童，真正具有可操性的目標是「不輸給閨蜜」。就是比同齡人老得慢，這是可行的。

有了目標，還需分步驟進行，從基礎護膚向進階護膚轉變。講座上，黃焱舉例稱，他有一個朋友30多歲，混油皮，膚色不均，經常有刺痛感，這種情況下不應該一開始就解決泛黃或者美白問題。「第一步應該致力於修復屏障。由於出油問題導致泛黃和美白問題，所以接著應該控制油脂，然後再進入到祛黃或者淡斑的過程，最後才是美白抗皺。」

此外，黃焱提醒現場觀眾，每個人的皮膚狀況不一樣，護膚也要注意因人而異，謹慎選擇。「你用得很好我用得一定也很好，其實不一定。比如大乾皮，如果你用一些比較厚重的產品，大乾皮覺得很好用，但是如果你推薦給一個油皮的閨蜜，她會長痘，因為油皮油脂比較大，表面菌群不太均衡，這些產品又刺激皮膚的話，會有皮膚問題。大家最開始在做皮膚護理前，要對自己有充分的了解。」

在準確判斷自己的皮膚類型方面，黃焱提供了一個簡單可操作的方法。「使用完清潔潔面產品後，什麼都不塗抹，將皮膚靜置於空氣中。如果半個小時後，你不覺得緊繃，應該是中性偏油皮；如果持續一直沒有緩解，感到乾澀，甚至乾了一個小時、兩個小時，應該就是乾性皮膚。」

「美麗秘籍」第二式??溫水解決95%的清潔需求

愛美之心人皆有之。黃焱認為，人們應該把護膚分為單元操作看待，對每一個單元操作本身具有更深的理解，提高每個單元操作的能力，才能獲得更好的皮膚。

「清潔是單元操作中最重要的一環。」黃焱指出，日常生活中，人體皮膚受到的最大損害和威脅就來自於日光和清潔。尤其是隨著物質生活水準的提高，人們對於清潔的重視度更高，清潔的步驟也愈發繁瑣。然而，很多時候，我們的皮膚並沒有為頻繁的清潔做好準備，過度清潔反而會造成二次傷害。

值得注意的是，皮膚是屏障器官而不是吸收營養的器官，它的主要功能是防止外界侵害。過度清潔、反覆清潔將導致皮膚屏障能力下降，使外界的有害物質有機可乘，入侵到皮膚深層，造成很多後續問題，如紅血絲、長痘等。

那麼如何才是適度清潔呢？「普通的清潔需求，或者說95%—99%的清潔需求通過溫水清洗就可以完成。」黃焱指出，在洗臉的水溫方面，25—30度之間的溫水最好，並建議每人配備一條棉質的毛巾，保持清潔性。「皮膚沒有什麼鍛煉它的抵抗力這件事。」他提醒現場觀眾，不要相信冷水洗一遍，熱水洗一遍可提升膚質這種謠言。

「美麗秘籍」第三式??補水和保濕是兩個概念

在日常護膚中，我們常常聽到一個觀點：皮膚缺水要補水。但黃焱表示，這是一個典型的護膚誤區。

「保濕一直以來和補水混在一起，但這其實是兩個不同的概念。」他提出，補水是指給皮膚注入水分，而保濕是保持皮膚內的水分。當皮膚處於正常新陳代謝狀態時，建議大家無需刻意補水。因為皮膚深層70%—80%都是水，表層的水可以通過深層的水來補充。

要想使皮膚保持水分，最重要的是要保濕。「當皮膚做好了保濕工作，水自然而然就會從底層上來。不過，當皮膚處於病理狀態，且醫生認為需要補水時，那就應該及時給皮膚補水。」

黃焱總結了保濕的三重境界。第一是單純的封閉，即讓皮膚處於封閉狀態，減少水分流失。第二類是補充天然保濕因子，在水分流失之前增強皮膚的保濕能力。第三是加速皮膚修復屏障。

「在皮膚的屏障功能裡，最重要的是表層的角質層。這一層只有10微米到幾十微米，但是如果這一層被破壞，皮膚就失去了屏障能力，接著就會給皮膚帶來兩大傷害。」黃焱補充解釋到：其一，皮膚內部水分迅速通過容易通過的破損部分流失。其二，外部刺激如卸妝油、皂基洗面乳等通過破損部分進入皮膚深層造成皮膚炎症，各種有害物質通過外部進入裡層，會使皮膚出現各種問題，如紅血絲、痤瘡、皺紋、斑點、膚色不均、泛黃等。

在護膚環節中，保濕的重要性不言而喻。什麼時候保濕最有效呢？黃焱指出，首先，清潔之後馬上保濕很關鍵。即使是很快就會出油的油性皮膚，也應該使用一些比較清爽的保濕產品，如保濕水或揮發較快的保濕乳。其次，在進入與外界溫度有明顯差異的房間時，及時保濕。「無論是暖氣還是冷氣機，都會迅速把皮膚表面的水分剝奪，而水分的流失會導致皮膚表層的保水能力下降，保水能力下降又會接著導致更多的水分散溢出去，容易形成惡性循環。」

互動回答

1.日常防曬不必過於厚重，SPA15—30的日霜或防曬霜即可

問：我們每天都會使用化妝品、防曬霜等，如何做到適度清潔？

黃焱：95%以上的清潔都可以由溫水完成。如果防曬霜會成膜，需要清潔產品輔助，可以根據自己的需求選擇。我認為即使是成膜的防曬霜，也可以使用普通的潔面產品清洗。如果你仍覺得有殘留，可以先使用卸妝油乳化再清潔。值得注意的是，我們厚重的防曬霜不必每天使用，這類產品設計用於海灘、戶外；日常通勤選擇SPA15—30日霜或者膚感較好的防曬霜即可。

2.敷面膜最好一周不超過兩次

問：面膜多久敷一次最有效？應該如何正確敷面膜？

黃焱：每個醫生都有不同的說法，普遍建議一周不要超過兩次。2009年發布的全國性皮膚科醫生護膚指南中指出，乾性皮膚敷面膜一周不要超過一次，油性皮膚一周不超過兩次。如果使用清潔面膜，我建議大家一個月不要超過一次。

3.植物化妝品不一定天然安全

問：你怎麼看待市面上宣稱的植物化妝品、純天然化妝品？是不是天然化妝品就安全一點？

黃焱：植物化妝品並不天然安全，實際有很多有毒有害的植物。植物類化妝品最大的問題在於質檢比較困難。從原材料角度來說，植物或者化工產品不存在誰更好或者誰更壞的問題，但植物化妝品更難控制、質檢。植物類化妝品的廠家需要更大的耐心和更多的技術儲備才能做好。

4.換季選擇護膚品最重要的是因人而異

問：秋冬換季，皮膚會出現很多問題，有什麼護膚方案嗎？

黃焱：由於氣溫變化和濕度變化，秋冬換季確實會有很多問題出現。首先要了解自己的皮膚類型，然後判斷可能在換季時出什麼問題。如果你是乾性皮膚，則需要注意保濕問題。如果是油皮，由於菌群變化，換季最有可能出現的問題，就是皮疹問題。季節變換時需要提前做好準備，根據自己的情況做好防範工作。

撰文：王佳欣 王琦