五月份正值春夏之交
此時的氣候特點就是濕熱
濕氣在身體內累積會使人整天精神不振
整天昏昏欲睡
除了總會犯困
濕熱體質往往帶來很多不必要的麻煩
像臉總洗不乾凈
面色發黃、油膩
口乾、口臭
汗味大、體味大
容易緊張、壓抑、焦慮等等…
那要如何才能避免濕熱體質呢
最基本的一點就是保持良好的生活習慣
減少熬夜、增加運動
抽煙酗酒能放的就放一放吧
一些辛辣刺激的食物也少吃點
不過廣深作為聞名中國的煲湯小能手
祛濕首選當然是煲湯啦
今天優優姐就為大家整理了
15款靚湯做法
快快get吧
健脾祛濕湯
材料：乾淮山、豬橫脷、溪黃草、土茯苓、桂皮
做法：豬橫脷加桂皮煮一個小時，再加入乾淮山、溪黃草和土茯苓煮一個小時。
功效：清燥潤肺，化痰止咳，可益氣、生津、活血、散結、消腫。
瘦肉蛋花枸杞湯
材料：雞蛋、枸杞、瘦肉、生薑
做法：瘦肉切片，加生薑放入砂鍋中煮，出鍋前加入打散的雞蛋。
功效：清肝明目，美容養顏。
眉豆黃豆魚骨湯
材料：眉豆、黃豆、鯇魚骨、陳皮、豬瘦肉、生薑。
做法：瘦肉放入鍋中焯水, 豌魚骨放入鍋中煎至金黃色後倒入水滾至白色。
功效：祛濕、健脾、補益，清熱解毒、利水消腫。
水鴨煲西洋參
材料：水鴨、西洋參片、桂圓肉。
做法：清水放置食材，煮一個半鍾。
功效：益氣生津，寧心養血除煩。
茵陳鯽魚湯
材料：鯽魚、茵陳、蜜棗。
做法：先將鯽魚煎一下，再把材料放一起煲，煲開之後轉小火再煲一個小時。
功效：祛濕排毒。
薏米芡實煲豬小肚
材料：豬小肚、薏米、茨實、豬骨、蜜棗。
做法：洗乾淨豬小肚之後，放入其餘材料煲一個小時。
功效：祛濕除風。
土茯苓煲排骨
材料：土茯苓、豬骨、蜜棗。
做法：土茯苓和豬骨浸泡一個小時後，豬骨飛水，把材料放入煮開的水中煮一個小時。
功效：祛濕解毒，利通關節。
冬瓜薏米排骨湯
材料：排骨、薏米、冬瓜、生薑、小蔥、鹽。
做法：排骨切塊濾水，同其餘食材一起放入鍋中煮一個小時。
功效：清熱化痰、健脾利濕。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛、豬扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜棗、薑。
做法：肉切塊，沙葛和薑切成片狀，放一起煲一個鍾。
功效：清熱祛濕、健脾開胃。
土茯苓雙豆祛濕湯
材料：祛濕豆、赤小豆、土茯苓、陳皮、豬瘦肉、生薑。
做法：肉切成你喜歡的形狀，所有食材放在一起煲一個鍾。
功效：清熱、祛濕、解毒。
冬瓜薏米老鴨湯
材料：老鴨、冬瓜、薏米、蜜棗、油、香菇、薑。
做法：將整隻鴨洗凈，放入全部食材，一起煲一個半鍾。
功效：溫和祛濕。
眉豆赤豆雞腳湯
材料：扁豆、眉豆、雞腳、瘦肉、蜜棗、薑。
做法：雞腳洗凈切段，放一起煲1個鐘。
功效：美容祛濕。
赤小豆粉葛煲鯪魚
材料：粉葛一個、胡蘿蔔，赤小豆、鯪魚兩條，排骨， 陳皮，蜜棗。
做法：鯪魚去腮洗凈，煎至兩面金黃，粉葛切塊，加入其餘食材煲一個半鍾。
功效：清熱毒、泄濕毒。
冬瓜薏米龍骨湯
材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。
做法：放一起煲兩個小時，煮開後換小火，冬瓜後半個小時放入。
功效：祛濕排毒。
不過說真的
生活習慣決定著每個人的身體健康
想要個好身體
還是保持良好的生活習慣吧
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