補腎益精，要想腎好，不妨多吃這6種食物！

荔枝。 荔枝是補腎益精的好水果。 荔枝中含有多種營養物質，而且性甘，是很好的對腎臟好的水果。

栗子。 在中醫上講，性甘味溫，具有補腎、養胃之作用。 經常食用栗子的話，可以起到補腎的效果。

桑葚。 中醫上認為，桑葚性寒，味甘，具有補腎益精的作用。 經常吃桑葚的話對腎臟健康有好處。

核桃。 核桃不僅可以補腦益智，還可以補腎益精。 經常吃點核桃的話，有助於緩解腎虛不適。

奇異果。 很多人不理解為什麼奇異果具有補腎益精的作用。 其實奇異果中含有多種營養物質，經常食用的話能夠保護心臟健康，還能有助於腎臟健康。

黑木耳。 木耳清肺，很多人都了解，其實黑木耳還具有補腎益精的作用。 經常吃黑木耳的話有助於補腎，不妨試一下吧。