每天吃1斤多雞胸肉的健身達人，體重120斤曲線婀娜多姿

其實體重並不代表身材，100斤也不是身材好壞的分界線。腰臀比是衡量女性曲線美的重要標準，很多人認為0.7腰臀比是最優指標，不過很多健身達人的腰臀比低於這個數字，這位擁有0.63腰臀比的健身達人，完美的曲線令她在網路上收穫接近60萬粉絲！

她的名字叫Yuhip，並不認為馬甲線和低體脂是衡量美的標準，所以在她的健身生涯中，幾乎很少針對腰腹進行訓練。她的身高為169厘米，體重約120斤，三位數體重卻彰顯了完美曲線。

Yuhip最開始健身只是想管理一下體重，從沒想過做模特之類的，不過隨著其健身時間的推移，她越來越享受健身舉鐵所帶來的變化。很多時候幾天不練就感到渾身不自在，很多健身者都有這樣的感覺。

在健身房內，她最喜歡練習的就是臀腿，尤其是杠鈴深蹲是她最喜歡的動作，它可以幫助你增加更多肌肉，同時增強腰腹力量。所以勤練深蹲，你甚至不需花時間去練核心。

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為了練就完美的身材，她每天都會吃1斤多的雞胸肉，具體數值約為600g，平均每餐200g雞胸肉，真的達到了無肉不歡的地步，除此之外，她非常喜歡吃辣椒、蕃茄以及沙拉。

當然她認為健身不一定每天都需要這樣的飲食，有時候在旅途中，你無法吃健身餐，飲食中多了很多脂肪，少了很多肉食。如果無法改變，那就好好享受當地的美食吧，畢竟健身最主要的目的還是更愉快的生活。

如今很多女生健身，是為了追求低體重，低體脂，追求馬甲線，不過有時候勤練深蹲，勤練身體的大肌肉群，將注意力放在體型上，會對你的健身效果更有幫助。