這6種食物，是天然的「胃藥」！胃好的人都愛吃

隨著工作及生活節奏的加快，不少人養成了不良的飲食習慣，慢性胃病更是成為了現代人常見的「標配」。有胃病的人要特別注意日常飲食，少吃刺激辛辣的食物，飲食要清淡一些。那麼，我們在日常生活要如何養胃呢，有哪些食物是養胃的？

養胃的食物有哪些？

1、小米

小米有健脾的作用，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人食用。小米可以預防嘔吐、反胃。煮小米粥，等小米粥冷卻後沉澱，可以看到粥上面浮有粘稠物，叫做粥油。粥油可以健脾、補元氣、益腎，很適合慢性胃潰瘍者、慢性胃腸炎食用。

2、山藥

山藥有健脾益氣的功效，常常吃可以增強人體免疫力，山藥中含有的澱粉酶可以加速碳水化合物的代謝，促進腸胃蠕動，加快腸胃的食物的排泄，適合脾胃虛弱、消化不好的人食用。

其實山藥的食用方法多種多樣，不僅可以拔絲、炒食、蒸食，還可以跟大棗、小棗、大米一起煮粥食用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔有潤燥明目、健脾化滯的功效，適合角膜乾燥症、消化不良、夜盲症的人食用，孩子如果消化不良可以用胡蘿蔔加些鹽煮爛，去渣取汁，每天服用。

4、白蘿蔔

白蘿蔔有幫助腸胃消化、增強食慾、促進腸胃蠕動等功效，蘿蔔中含有木質素、澱粉酶，澱粉酶有助於消化。

但也有注意事項，白蘿蔔雖然可以助消化，但性良，脾胃虛寒、胃潰瘍者、慢性胃炎的人不適合大量食用。

5、大棗（乾品）

大棗（乾品）是調理脾胃、培補脾胃常用的食品，被譽為「五果之一」。在《本草綱目》有記載大棗的功能，「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯也」。

還是要提醒大家的是，不適合過量食用，少吃健脾，多吃傷脾。日常可以拿大棗來煲湯或者與小米、山藥一起熬粥喝。

6、馬鈴薯

馬鈴薯有調理腸胃、益氣健脾的功效。特別適合習慣性便秘、胃及十二指腸潰瘍疼痛的人，可以將新鮮的馬鈴薯洗乾淨之後去皮切碎，加熱水搗爛，用紗布包絞汁，每天早上起來空腹可以加蜂蜜一起，吃1-2湯匙馬鈴薯汁，連續服用半個月左右可以緩解。

在此期間不要吃辣等刺激性食物。要注意發芽的馬鈴薯不要食用。