女人來月經，謹記「2要1不要」，養護子宮，避免婦科炎症找上你

很多人都說月經是女性健康的晴雨表，月經作為每個女性必經的一個生理過程，它的存在，對女性來講是極其重要的。但是現在不少女性，在月經來臨的時候，都會或多或少的存在著一些問題，其中最為嚴重的當屬月經失調。

月經失調指的是月經周期不固定，提前或者推遲；還表現為月經量過多或者極少的情況。月經量過多會導致女性出現貧血的癥狀，那麼，月經量少會有哪些危害呢？

女性長期月經量少，體內該排出的經血無法正常排出，勢必引發一系列健康問題。月經量少會引發婦科炎症，如宮頸炎。不及時調理，會導致卵巢早衰，甚至誘發子宮類疾病，如子宮內膜異位症。女性經常月經量少，還會破壞內分泌系統，影響排卵過程，從而加大女性的不孕幾率。

那麼，月經量少是什麼原因導致的呢？

醫學認為，導致女性月經量少的主要原因是氣血不足。氣血為女人之根本，一旦氣血虧虛，體內氣血運行就會變緩變慢，致使血液循環不暢，瘀血內停，表現出來就是月經量少。

因此，想要改善月經量少，養護子宮，就必須補氣益血！月經量少的朋友，平時生活中要謹記「2要1不要」，對改善月經量少很有好處。

——要加強運動

多運動不僅可以強身健體，還能加快體內的血液循環，有助於機體正常運行。月經量少的女性，更要運動起來。每天慢跑或者快走2個小時左右，堅持120天以上，會發現月經量少的情況有所改善。

——要緩坡黑糖

在經期期間，大多數女性會選擇煮紅糖水或者薑糖水的方式，來緩解月經問題。近幾年，隨著女性月經失調問題的不斷加重，黑糖逐漸發展成為女性調理月經問題的主流方式，尤其是緩坡黑糖。它的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

——忌食刺激性食物

很多女性朋友喜歡吃冰淇淋、冰淇淋等生冷性食物，其實這些看似美妙的食物，卻會對我們的身體造成傷害。月經量少的女性尤其要遠離生冷食物，酸辣油炸等刺激性的食物也應該盡量少吃，或者乾脆不吃。平時應當吃一些具有溫補作用的食物，如桂圓、牛肉等。另外魚類、蛋黃、血、瘦肉等含鐵豐富的食物，也有助於補血養氣。