為了寶寶增加輔食，媽咪們肯定做了不少功課。寶寶一般在6個月前，寶寶的營養全部來自母乳，但到了6個月之後，母乳就不能提供更多生長所需的營養，來支撐給寶寶的生長髮育了。這時就需要吸收外部事物的營養，為生長髮育打下基礎。
添加輔食還有這些好處：
進食固體食物有助於寶寶咀嚼能力的發展；嘗試多種類型、質感、味道的食物有助寶寶增強適應性，逐步培養成人飲食習慣；早點接觸各種食物，增加對食物的體驗，這樣寶寶更不容易偏食；發展自己的進食技能，逐步掌握使用合適的餐具，學會自己進食；培養與家人一起進餐的習慣，學習基本的餐桌禮儀，適應群體生活。
延遲引進固體食物有什麼後果？
容易引發營養不良
寶寶有可能缺乏生長所需的營養素，如鐵和鋅，影響身體發育。
影響健康飲食習慣的養成
寶寶會較難適應接受多種食物的飲食方式，導致偏食或其他進食問題，如抗拒接受質感粗糙的食物。
?什麼時候該添加輔食
?不少媽咪都想了解，什麼時候為寶寶添加輔食。是不是一定要到6個月才添加輔食呢？不一定，當最好是6個月，因為腸道的發育更加容易消化接受食物唷~（最快也需要4個月後餵養）
?添加什麼合適寶寶？
?寶寶進食輔食，是需要按照不同的時間段進行補充不同的營養的。
在寶寶6個月的時候，補充「鐵強化」的米粉或是紅肉泥。這裡說的不是用自己家大米研磨出的米粉，不要誤會了。而且小的時候，為寶寶添加單一簡單的食物更加，一來檢測寶寶時候敏感，二來是循序漸進讓寶寶好吸收。
剛剛開始，寶寶還可以進食：
穀物類：粥糊、嬰兒米糊、嬰兒麥糊
較容易磨爛成蓉的瓜菜：冬瓜、節瓜、合掌瓜、南瓜、紅蘿蔔、莧菜、菠菜、番薯、馬鈴薯、
較熟和軟的水果：香蕉、啤梨、桃、蘋果、
食物性狀的變化
糊狀、幼滑→較稠、搗碎的蓉→柔軟、剁碎→切成小塊
年齡食物
6個月 稀滑的糊
7-8個月 稠糊和泥蓉狀
9-11個月 有顆粒的泥蓉狀食物，如菜肉粥
1歲-1歲半 軟飯、切碎的肉和菜
1歲半-2歲 略為切碎的家常飯菜
最初的輔食必須富含鐵質
深綠色的蔬菜葉、豬或雞肝、豆腐、豆蓉、魚等含鐵質豐富，又容易壓成蓉狀，可讓寶寶及早嘗試；混合一兩茶匙的蛋黃和少量的奶，便可製成為蛋黃糊，也可以在粥或米糊中，加入這些食物；嬰兒米糊一般添加了鐵質，因此所含的鐵質相較白粥多。
注意事項
1、加入食物沒有特定的先後次序；
2、家長可讓寶寶嘗試米糊或米粥三四天，然後給他試吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉，或單獨把蔬菜製成糊蓉；
3、早些嘗試蔬菜和水果的天然味道，能幫助寶寶更容易接受不同種類的蔬果；
4、在餵奶前30分鐘，嘗試給寶寶吃固體食物；
5、起初寶寶進食的分量會較少，只有一兩茶匙，根據寶寶適應進度增加分量；
6、可按寶寶的需要，給他喝水。
注意事項
1、剛開始添加輔食時，是先喂輔食還是先餵奶？
建議先母乳餵養，在嬰兒半飽時再喂輔食，然後再喝奶喝飽。如果寶寶非常餓，脾氣又很壞，建議可以先給點奶安撫下寶寶的小情緒+小肚子，但先餵奶的總量不超過50毫升，以免喝飽吃不下輔食。
2、水果需要加熱再給寶寶食用嘛？
不需要。常溫的水果可以直接拿來給寶寶食用。除非寶寶是過敏體質。
3、添加輔食後出現便秘怎麼辦？
首先這是正常現象。寶寶添加輔食後，胃腸道適應新的食物需要一個過程，在這個過程裡可能會出現便秘或腹瀉，包括排出的便便裡有未經消化完全的食物殘渣（比如胡蘿蔔）。
媽媽們不需要過多擔心，通常過兩天就回自行好轉。培養合理的飲食搭配和良好的排便習慣是預防便秘的最佳手段。
此外有助於排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、帶籽水果等。
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