你知道嗎常吃芹菜具有一定的穩定血壓效果

公開日: 2019-06-09

吃芹菜是可以穩定血糖的，每次吃芹菜在200~300克是最佳的選擇，雖然青菜比較有營養，但是芹菜屬於寒性的食物，有可能會使身體內的寒氣加重，而出現腸胃不適的現象，不建議大量的食用，每天保證200~300克的芹菜，能夠減輕對腸胃的負擔，還能夠起到穩定血糖的效果，對身體健康有好處，芹菜中含有的維生素胡蘿蔔素以及其他營養成分能夠促進腸道的蠕動和消化，具有一定的潤腸通便效果，還能保養皮膚更加水潤有光澤，促進體內的新陳代謝速度，排出體內的垃圾和毒素，降低血脂效果也比較明顯。

降血糖吃什麼蔬菜好？

菜花：在生活中，除了吃芹菜可以降低血壓之外，我們可以經常食用一些菜花，菜花也含有大量的鉻物質，能夠有效的調節血糖，改善糖耐受，但是要注意菜花，不要做的太軟，否則菜花中的營養可能會流失一部分，正確吃菜花，能夠起到降低血糖的效果。

洋蔥：洋蔥在我們生活中是一種普通的蔬菜，但是洋蔥含有的攝護腺，所以這種營養成分能夠起到保養血管的功效，排出體內的垃圾和毒素，降低血脂，降低血液的粘稠度，效果也比較明顯，預防各種心腦血管疾病，洋蔥降血糖的效果也非常好。

苦瓜：苦瓜雖然吃起來比較苦，但是它也是被人們譽為植物胰島素的稱號，苦瓜中含有的皂苷類物質，類似於人體中分泌的胰島素成分，對於刺激胰島素的分泌效果也比較明顯，從而達到降低血糖的功效，所以使用苦瓜這種食療方式不僅營養，而且對於穩定血糖效果也不錯。

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