研究新發現：降溫+霧霾會讓人集體衰老變傻！

最近，全國遭霧霾肆意虐襲。

而且，隨著近日大範圍的降溫開始，霧霾對人類的危害更大。關於霧霾，以前我們只知道「他」會傷害我們的肺部，然而美國最新研究表明，「他」還會損害我們的大腦。

大腦長期被霧霾侵蝕會怎樣？

俄亥俄州立大學心理學教授Randy Nelson的研究發現，長期處於空氣汙染中的大腦會「病變」，簡單來說，就是你會變傻。

試驗中，Nelson把實驗鼠放置於細小顆粒汙染物的模擬空氣環境裡（每周5天處於汙染環境，2天處於自然環境）。10個月之後，他發現每周固定暴露於汙染空氣中的實驗鼠在做「迷宮測試」時完成任務的時間明顯變長，並且犯得錯誤也越來越多……同時，處於汙染環境的實驗鼠還普遍出現了抑鬱的癥狀：它們變得食欲不振，對任何活動都提不起興趣。

為了探尋問題的根源，Nelson對實驗鼠的大腦進行了解剖。結果顯示，那些長期處於汙染環境下的實驗鼠，腦部細胞因子已經發生了變化。更絕的是，實驗鼠的大腦海馬體的神經細胞竟然也發生了結構上變化，也就是說，空氣汙染生生改寫了大腦的組織構架！

所以，空氣汙染加速成年人認知能力的衰退，是老年癡呆症的一大誘因。

這個致命的發現除了讓我們在調侃時把」腦子進水了「，名正言順改為」腦子進霾了「之外，我們迫切要做是如何預防霧霾的侵害。

降溫天除保暖外，如何預防霧霾？請聽專家建議

要注意在霧霾天減少戶外鍛煉，避免盲目的運動和鍛煉。特別是那些素來肺氣虛弱的人，或患有肺病的人，應該加衣以避免受寒。在霧霾中戶外鍛煉，不僅不能達到健身的目的，反而容易損傷正氣，誘發疾病。

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢?正確的做法是：霧霾氣象裡，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

外出後注意清潔

如果霧霾天必須外出的話， 回到室內後一定要做到：洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨；漱口清除附著在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。

這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

在室內安裝空氣凈化器，特別是在人群聚集場所。在使用過程中要保證房間密閉，今晚其周邊沒有遮擋，以免影響凈化效果，可以先開啟最上等快速進化，再用清音模式維持凈化效果，每隔一段時間可以開窗進行室內室外的空氣交換。

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