霧霾+降溫 西安的冬天除了口罩你還需要什麽？

立冬剛過，西安的霧霾天就不約而來。倒也沒有讓人措手不及，畢竟西安在全國的空氣汙染重排名前十，市民早已做好了準備，剛入冬大家出行都齊刷刷帶上了口罩。

西安對於霧霾的治理雖然有效果，但並不顯著。11月14日的西安已經是披上了厚重的霧霾，讓人覺得壓抑。近日除了霧霾同時還伴隨著小雨降溫，如果下雨降溫能去除霧霾天那最好不過了。

對待我們不能改變的霧霾，除了帶口罩阻擋部分有害顆粒的吸入，我們能做的其實還有很多。雖然室外有汙染，但密閉的太空更容易累積汙染物，從而影響健康。所以就算是霧霾天，每天也應該將窗戶打開一個小口，通風一小時左右。

多喝水可以保持呼吸道濕潤，對吸入身體內部的顆粒起到一個初步的清潔作用，可以減少霧霾顆粒對人體的附著。

還有就是注意清潔個人衛生，出門後進入室內及時漱口，清理鼻腔，清潔皮膚等。洗掉皮膚上的附著顆粒物，避免毛孔堵塞造成的皮膚問題。

很多人有晨練的習慣，但如果是霧霾氣象，對於晨練需要注意的是，盡量避開早高峰，去到公園或者小區花園綠植較多的地方，做一些簡單的舒緩鍛煉即可。因為大量的運動會導致肺活量增加，從而吸入更多的汙染物。即將降溫，提醒大家做好保暖工作，注意身體，預防感冒。更多內容請關注秦鑒（qinjianpark）微信公眾號，歡迎提供線索爆料，一經採用必有酬謝。