熱門紅豆減肥法：肥胖界爆紅減脂瘦身方案

「紅豆生南國，春來發幾枝，願君多採擷，此物最相思」，自古以來，文人雅士喜歡將紅豆作為相思寄託之物。但紅豆不僅僅象徵著相思之情，而且還是非常好的減肥食品，多食用還能夠補血以及促進血液循環。因此，紅豆減肥法成為了肥胖界爆紅的減脂瘦身方案，尤其深受年輕妹紙的喜愛。下面小編給大家介紹紅豆減肥法的詳細內容，想擺脫贅肉困擾的小夥伴可一定不能錯過這紅豆減肥法哦！

一、紅豆減肥法瘦身原理

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療水腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外，紅豆具有高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。由此可見，紅豆減肥法是個不錯的瘦身方法。

二、熱門紅豆減肥法 爆紅減脂瘦身方案

熱門紅豆減肥法一、紅豆杞棗促消化

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1杓、水1500毫升。做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。吃法：紅豆枸杞粥可以在早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

熱門紅豆減肥法二、紅豆冬瓜去浮腫

材料：冬瓜400g、紅豆200g。調料：鹽。做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時備份用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

熱門紅豆減肥法三、紅豆陳皮可排毒

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。做法：先把紅豆浸泡半個小時，然後把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。再用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。此款紅豆減肥法中的陳皮有排毒養顏的功效，紅豆與陳皮兩者相結合，減脂瘦身效果更為顯著。

熱門紅豆減肥法四、紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米。製作方法：1.在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。2.把家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。此種紅豆減肥法中的薏米可以通過改變腸胃的吸收功能，從而起到減肥的作用。而且紅豆薏米粥能夠代替早餐，不會增加減肥過程中的空腹感。

看完上文小編的介紹，相信大家對紅豆減肥法有了更加深刻的了解。雖然紅豆減肥法瘦身功效不錯，但是減肥僅僅靠吃是遠遠不夠的，最好平時再安排適量的運動，這樣減脂效果會更加顯著。最後，小編提醒大家，腸胃功能較弱者千萬不要輕易嘗試紅豆減肥法。