天然「防曬霜」終被找到，早晚吃一點，美白護膚，裸妝也很美

天然「防曬霜」終被找到，早晚吃一點，美白護膚，裸妝也很美。很多人以為防曬，只是夏天的事情，這種想法是不正確的，比如冬天或陰天，還是會有紫外線的存在，而皮膚中的黑色素在紫外線的照射下，會使皮膚變黑，所以很多女性，一年四季都會早中晚都會抹大量的防曬霜，防止自己變黑。而還有一些人，抹了大量的防曬霜，還是變黑了，其實很多防曬霜防曬的時間只要2個小時，超過了2小時，就沒有效果了，所以最好的辦法，就是多吃一些能「防曬」的食物，防止我們皮膚變黑。

又會有很多人說，自己不知道什麼食物能夠防曬，也不知道如何去找，今天我想告訴大家的是，天然「防曬霜」終被找到，早晚吃一點，美白護膚，裸妝也很美。女人常喝這湯，皮膚嫩白顯年輕，這湯就是紫薯銀耳湯。紫薯含有豐富的維生素C和花青素，維生素c能使我們肌膚更白潤，而花青素是具有抗氧化性的，能幫助人體防止被紫外線的照射，而且花青素可以降低酶的活性，比如膠原蛋白的酶，膠原蛋白酶的活性降低了，皮膚中的膠原蛋白更多，我們肌膚就能更白潤。紫薯和銀耳兩者質都是美容佳品，女人經常吃一點，不僅能使肌膚變得更白，而且還能使自己更年輕漂亮，接下來就教大家做一道紫薯黑米糊。

食材準備：紫薯200克、乾銀耳30克、白砂糖、水適量。

製作方法：

1.先將紫薯削皮，然後切成小塊狀備用，紫薯切成2厘米左右的正方形即可，紫薯不能切的太小，因為紫薯很容易煮爛。

2.將乾銀耳清洗乾淨，然後放入到水中到水中浸泡15分鐘備用，浸泡銀耳時，一定要用冷水浸泡，熱水會損害銀耳中的營養物質。

3.將銀耳全部放入到砂鍋中，加入適量的水，中火煮10分鐘，然後將紫薯放入到砂鍋中，小火煮10分鐘。

4.10分鐘後加入適量白砂糖，繼續煮2分鐘，然後關火燜10分鐘即可食用。將煮熟的銀耳燜10分鐘，可以使銀耳吃著更黏稠，此步驟一定不能少！

小貼士：

1.買紫薯時，一定要買新鮮水分足的紫薯，如果買的紫薯不是特別新鮮，做出來的紫薯糊吃著會有點澀口的。

2.夏天浸泡銀耳時，只需要浸泡15分鐘，如果是冬天，需要浸泡半小時，如果銀耳不能泡好，會導致煮出的銀耳吃著偏硬。

天然「防曬霜」終被找到，早晚吃一點，美白護膚，裸妝也很美。希望大家每個月都做幾次紫薯銀耳湯喝，能很好的幫助我們養顏！吃紫薯時，不要吃螃蟹、柿子這類食物，否則會造成食物中毒的！氣象越來越熱，樹葉美食在這裡提醒大家，夏天一定要注意防曬！感謝每位讀者的觀看，覺得今天文章不錯，請點一個贊，感謝您對我的支持！