怎麼才能養顏？

怎樣做才能更好的美容養顏呢，再注意平時飲食的前提下，補水，護膚，一樣不能少。

做好防曬工作。

直接導致皮膚變黑的就就是紫外線，要想皮膚美白，首先做好防曬工作。即使是冬季出門也要塗摸防曬霜，因為紫外線一年四季都存在。外出必須防曬，防曬噴霧和遮陽傘等都要準備好。堅持一到兩年，會發現比起不使用防曬霜的女性會白出好幾個度。

注重補水。

要想面部美白，和補水是分不開的。隻肌膚有在細胞水分和細胞間質充盈的狀態下，才能更好的吸收各種美白護膚品分的營養成分，因此在使用美白產品的同時還要注意保濕，適當提高保濕面膜的使用次數。值得注意的是 在選擇購買護膚品和化妝品的時候，要去正規的裝櫃購買，一些廉價冒牌的化妝品不僅不能美白，還會讓皮膚狀態變差。

夜間做好面部護理。

夜間的肌膚是比較活躍的狀態，同時肌膚也在夜間睡眠時候是可以進行自我修復的，在這個期間為肌膚做全面的美白護理，營養成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護膚黃金期。

敷天然面膜。

在家中可以自製一些美白面膜。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白裡透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調配後加入珍珠粉，用過幾次後，臉又白又嫩。

注意膳食搭配。

護膚品進行美白只是一個輔助作用，要想健康的美白皮膚最關鍵的還是要注重內調。在我們生活中常見可以美白肌膚的膳就有食有白菜、洋蔥、蘿蔔，它們對於退黑色素有很好效果，也是阻擋紫外線的天然食品。水果有草莓、奇異果、蕃茄、檸檬等富含維生素C的食物也起到很好的美白效果。

在飲食上調理適合自己的飲食，護膚品和化妝品，一定要擦亮眼睛，購買符合自己皮膚的護膚品。

我是馬小靜（slg390），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以找我聊聊。