罹患血栓，可能與這9個因素脫不了乾係！6種預防血栓飲食別再錯過

血栓與血管阻塞有關，多數血栓患者會出現頭暈、胸痛、呼吸困難等癥狀，嚴重的甚至還有致死風險。其實，日常生活中很多人都罹患此類疾病的風險，尤其是有靜脈曲張的人，罹患此病的幾率更大！

那我們可以做些什麼來預防血栓呢？改變生活習慣是我們首先應該做的！如果你剛好符合以下9個高危因素，那麼是時候要慎重選擇飲食，並選擇更健康的生活方式了。

為什麼會發生血栓和栓塞

造成血栓和栓塞是多數因素共同作用的結果！這通常與你的生活方式、遺傳因素和其他相關疾病有關！

1、膽固醇和三酸甘油酯濃度過高2、久坐，缺乏運動3、服用避孕藥或雌激素4、最近曾做過任何手術5、懷孕6、罹患肥胖症7、有心臟或腎臟方面的問題8、遺傳因素9、吸煙或酗酒

如你所見，這些危險因素很多都是無法避免的。但只是因為懷孕或膽固醇過高，並不表示你會有血栓。這只是說明你罹患血栓風險更高！如果符合這以上9個因素，您應該要對血栓有所警惕！

哪些食物有助於預防血栓？

1、檸檬：檸檬是一種強化免疫系統、消除毒素、對抗自由基的完美食物。同時，檸檬在改善血液循環和增加紅血球生成方面非常強效！

2、橄欖油：特級初榨橄欖油是富含Omega-6脂肪酸的天然食品，這是降低血液中壞膽固醇濃度的理想食物。

橄欖油可以保持動脈彈性，減少動脈硬化斑塊的形成，這可以降低高血栓形成的風險。

3、每天一瓣大蒜：大蒜富含大蒜素，這是一種具有保健作用的營養素，能治療心臟和免疫系統，同時還具有抗凝血作用，能保持血液流動。

4、芹菜：芹菜富含抗氧化劑、維生素和槲皮素，能調節血壓。這種蔬菜也有助於降低血液中皮質醇的濃度，而血液中皮質醇是一種對心血管健康有負面影響的荷爾蒙。

如果你經常食用芹菜，無論是生吃或是打成果汁，都可以享受更乾淨、更有彈性的動脈，並減少動脈硬化斑塊的形成。

5、紅酒：每天喝一點紅酒可以減少罹患心臟病或中風的機會。但需要適度飲用，酗酒則可能增加健康風險。

6、胡蘿蔔：胡蘿蔔這種蔬菜很清爽，口感簡單，能與任何食物搭配。而且在預防血栓和栓塞方面也非常出色。

同時，胡蘿蔔是β胡蘿蔔素的重要來源，這種營養素能減少心臟病發作機會，同時還能平衡膽固醇濃度。

從現在開始請多攝取這6種食物吧，為了你的健康，這都是值得的！