常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累、冷氣機度數永遠跟別人合不來……覺得身體不舒服,卻說不上哪裡出了問題……
可能是體內陽氣減少惹的禍!
《內經》有雲:「陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰」。意思是說,陽氣之於人,就好比太陽之於自然,自然界沒有太陽就沒有生命,人沒有陽氣就會減壽。
中醫認為:「陽氣是生命的根基」
人到老年以後,無緣無故的流鼻涕、流口水,流眼淚、或者是小便提不住,尿頻,這些都是因為因為陽氣失去統帥作用所致。
針對老年人常患的冠心病、風濕性心臟病,肺心病或者急性心衰,只有個治療方法,就是救陽,陽氣恢復,人就得活。在治療危急重症的時候,只要有一絲陽氣不散,就仍然可以救。
陽氣就好象水龍頭的開關一樣,它的閥門,螺絲逐漸的變松,要把的擰好,方法就是補充陽氣,保護陽氣。
古人認為:春夏養陽。這是因為,夏季自然界陽氣最盛,人體的生長、發展也同時到達頂峰,陽氣消耗特別大,因此要著重護陽。
此時,人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,還有可能讓暑濕入侵人體。
因此,夏季養陽,一定要避免傷陽。
喜歡喝涼茶、冷飲,不管體質狀況如何,有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶,這樣有損身體臟腑陽氣,造成陽虛。
部門、商場、家裡都有冷氣機,人幾乎一整天都待在冷氣機環境中,陰寒之氣頻頻侵入,加之平時缺乏運動或者根本不運動,出汗越來越少,久而久之就損傷陽氣。
養生常言「日出而作,日落而息」「陽氣者,煩勞則張」。所謂張就是往外散,尤其是晚上陽氣應該內收,應該回歸本位。
如果經常熬夜看球賽、打牌、唱歌、玩遊戲等,一煩勞陽氣就不能歸位,慢慢耗散。
長期坐在辦公室,缺乏運動,不見陽光,極易造成體內陽氣不足。
從中醫性味去分析,抗生素屬於苦寒性質,容易攻伐陽氣,致陽氣不足,體質就變得虛弱了。
小編
自測你是否丟失了陽氣:
很多人都知道當歸生薑羊肉湯是《傷寒論》裡有名的方子,也是補陽佳品,但是它確不適合盛夏哦~
給大家推薦一款自製小方——清心祛暑飲。
【配方】鮮荷葉6—10克:清心祛暑;金銀花6—8克:清熱解毒,健脾爽口;蓮子心5克;甘草5克。
【功效】養護陽氣。
【注意】絕大多數人都可以當小涼茶喝,脾胃比較弱的人慎喝。
2、會吃盛夏季節,飲食千萬注意,不要傷了脾陽!夏天的時候陽氣外躍,固護在體表,胃腸道的功能相對弱一些,在這時候如果飲食無度,就會傷及中焦胃氣。
中醫建議大家常用——荷葉粥,以及夏季腹瀉外用方法,對夏季常見的腹瀉很有幫助。
【食材】荷葉、大米、紅棗
【做法】
①鮮荷葉和大米一起煮粥,再加入適量的紅棗、冰糖即可;
②老一點的荷葉先煮水,然後用這水煮粥,加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。
【專家提醒】荷葉要用開花之前的荷葉,開花之前的荷葉清心、祛暑養胃的功效是最好的。
3、會曬曬太陽也是補陽氣的方法,但是夏季曬太陽是有學問的,時間不對,或許就成為腦梗、心梗的誘因!
中醫建議大家:在炎熱的夏季不能使勁睡覺,夏天陽氣旺盛,要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起,中午午睡,下午四點出去遛彎一小會即可。
從補陽和養陽的角度說,曬太陽最合適的位置是督脈,因為督脈是所有陽經匯聚的地方,主一身的陽氣,督脈不管是曬還是比較高的溫度,對養護陽氣都是有幫助的。
夏季有三個固陽要穴:補氣要穴、振奮陽氣、生命之根!
01
補氣:氣海穴【取穴位置】前部腹部的正中線,肚臍往下1.5寸,即兩橫指的位置。
【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來迴旋轉刺激穴位,每次3—5分鐘,可以治療以各種氣虛為主的癥狀。
2
振奮陽氣:湧泉穴【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點,明顯凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉湧泉穴,每次3—5分鐘。
湧泉穴是足少陰腎經的第一個穴,腎為生命之本,是陽氣的升發之處,所以湧泉是振奮陽氣的一個要穴。
腳上的穴位是遠端穴位,對遠端穴位的刺激對調節人的整體功能有好的功效。
3
生命之根:神闕穴【取穴位置】肚臍正中。
隔薑灸對中風以後的小便不利,尿失禁或排出障礙瀦留有很好的效果。
如果您有類似癥狀想做艾灸,一定要顧問專業的醫生,切不可自行艾灸。