黑人小夥挑戰500個拳頭伏地挺身，20分鐘內能完成嗎？看結果吧！

伏地挺身，是大家最想挑戰的一個項目，大家可能在網上看到過很多關於伏地挺身項目的挑戰，大部分朋友是通過標準的伏地挺身每天100、200或300個伏地挺身，堅持一個月後有什麼變化。

伏地挺身是練習全身最好的動作之一，基本的伏地挺身動作會演變出很多複雜的動作，在健身之初力量的訓練可以通過伏地挺身來獲得。

伏地挺身過程中身體的下降與抬高的幅度是一個常見的問題。身體抬得過高，肩胛骨則會過多打開，目標肌胸部和肱三頭肌就很難得到充分的刺激。

拳頭伏地挺身是基本伏地挺身演變而來，看似簡單的動作卻比標準的伏地挺身還要難，在練習胸肌時伏地挺身是徒手訓練中相當不錯的動作之一，所以有人喜歡拿伏地挺身做挑戰。

今天這位黑人小夥名字叫Shredda，他想通過20分鐘時間內完成500個拳頭伏地挺身。他能成功完成嗎？

Shredda有很強的身體素質，之前挑戰過很多關於伏地挺身和引體向上，都完成的上當錯，不過這次挑戰非常的難，在時間上非常的短，又是拳頭伏地挺身，你能猜出他能完成嗎？

其實，讓大家有點失望了，Shredda並未在規定的時間內完成，他用時25分鐘零6秒的時間完成。不過這個時間也相當的難得。

500個拳頭伏地挺身數量並不小，而且能在25分鐘時間完成，可見Shredda的胸肌和肱二三頭肌還是很強大的，希望他下一次能在20分鐘內挑戰成功。