春季肝火旺易失眠

春困秋乏夏睡午覺，進入春天，很多人容易出現春困，即使晚上有足夠的睡眠，白天還是鬱悶、睏倦。然而，與此同時，很多人也會有這樣的感覺——春天更失眠。

春怒旺失眠高

「失眠不是季節性的，但在春季最為嚴重。」神經內科最近的門診病人中，有30%以上患有與抑鬱和焦慮有關的睡眠障礙，幾乎是平常的兩倍。江蘇中醫院神經內科主任吳明華介紹。

據悉,春天是失眠的發生率很高,因為春天仰起頭的頭髮,也是最旺盛的脾氣暴躁的時候,如果你不注意情緒調節,容易導致肝臟氣血停滯,急躁,多一個夢想容易醒來,睡眠困難,頭痛,頭暈,不舒服等癥狀。此外，現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，平時活動少。如果他們遇到一些挫折，他們更有可能遭受失眠。

對於失眠的治療，吳明華主任建議根據疾病的嚴重程度選擇藥物。輕度失眠患者可能希望使用中藥,根據身體狀況的辯證醫學,例如,對失眠患者過度脾氣暴躁,平肝減少內部熱量,ning鑫anshen中醫能夠緩解失眠,同時改善胃引起的暴躁胃部不適等癥狀。

如焦慮、失眠癥狀較重，建議中西醫結合。在服用抗焦慮、抗抑鬱藥物的基礎上，可以同時使用中藥來改善癥狀，減少西藥的用量。

適當的食療處方具有催眠作用

適當的膳食治療處方，有一定的催眠作用，吳明華主任推薦了幾種膳食治療處方，不妨一試:

棗仁粥

元智15克，炒紅棗仁10克，粳米75克。本品具有安心、健腦、益智的功效，可治療老年人因血虛引起的心悸、失眠、健忘等癥狀。

乾脈棗湯

漂浮小麥60g，甘草20g, 15個棗(無核)。這個配方很普通，但滋補安神的效果卻非常顯著。

Baimai喝

小麥、百合各25克，蓮子肉15克，酸棗2克，甘草6克。本品具有補氣滋陰、清熱安神的功效。可治療煩躁、易怒、失眠、多夢、心悸、氣短、多汗症。

芡實

龍眼、芡實各25克，糯米100克，紅棗仁20克，蜂蜜20克。這種粥對腦、腦、腎都有好處。可治療老年神經衰弱、智力下降、肝腎虧等疾病。