小兒寒濕體質總咳嗽，脾胃虛弱胃口也不好，如何緩解寒濕體質？

很多人都知道濕氣重的人容易生病，而濕氣又分為濕寒和濕熱。今天這位留言的寶媽反應說自己和孩子都是屬於寒濕體質，很想知道寒濕體質應該怎麼調理。

寒濕體質的人容易脾胃虛弱，手腳冰涼，腹瀉肚疼，關節疼痛，總是咳嗽不停，而且咳出的痰比較稀而白等，還有舌苔發白、口臭、長痘長斑、腰酸背疼。

首先我們來看看形成寒濕體質的原因：

1、雖然夏天炎熱但濕氣重，也容易讓人們體內濕氣重；

2、吃冰冷的食物。比如吃冰西瓜、吃冰淇淋、喝冰水等等，或者冬天吃了冷飲的話，也容易形成 寒濕體質。

寒濕體質的人免疫力低，往往很容易感冒，而且一感冒就可能上吐下瀉、發高燒、脾胃不舒服、腹部脹滿 等等。

那麼，寒濕體質怎麼能調理好？

1、用熱水泡泡腳，在水裡加些生薑片，每次不少於15分鐘。這樣泡腳方法有助於驅除體內濕氣和寒氣。而且養成白天泡腳的好習慣，對睡眠也有好處。不管是大人還是孩子，睡眠好的話，對緩解寒濕體質還是有好處的。

2、在飲食方面多吃溫熱性質的食物。比如紅糖生薑水、紅豆薏米粥、紅豆薏米茶，多吃羊肉、牛肉、桂圓等，燉湯的話可以多加點生薑和蔥。平常做到飲食均衡，葷素搭配。

3、寒濕體質的人避免吃寒性食物及冰冷食物，做到少吃多餐，睡眠充足，適當運動。

4、可以直接買中成藥參芩白朮散祛濕排寒。

一般用飲食調理會比較慢一些，吃中成藥調理會比較快一些，但重要的是平常要養成規律的生活習慣，祝你健康快樂每一天

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