養生吃鹼性水果最合適，你造嗎

陽光社區—

我們的生活中不能缺少水果，夏天吃西瓜;秋天吃蘋果、橘子;味道好，水分足，又有營養。但是大家知道哪些水果為鹼性的嗎?鹼性水果對我們的身體有什麼樣的好處?鹼性水果又適宜哪些人群呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧!

鹼性水果是什麼?

鹼性水果並不能通過口感分辨出來，一般來說吃起來偏酸的水果大多數為鹼性水果，吃起來偏甜的大多數為酸性水果。雖然大多數鹼性水果味道偏酸，但是在消化的過程中，經過身體的新陳代謝，會逐漸的變為鹼性，所以稱之為鹼性水果。鹼性水果富含豐富的維生素和礦物質，對人體有很多好處。

鹼性水果都有哪些?

生活中我們常吃到的水果大部分都是鹼性水果，那麼多鹼性水果，它們的性能也都有所不同。基本上分為四類，寒性的鹼性水果：柿子、香蕉等;涼性的鹼性水果：芒果、蘋果、梨子等;平性的鹼性食物：石榴、葡萄、橘子等;熱性的鹼性水果：櫻桃、桃子等。這些水果大家平時都應該吃過，知道了這些我們對它就有了更深的了解!

鹼性水果的好處有哪些?

我們都知道，人的營養要想達到均衡，體內的酸鹼就要平衡。但是平常所吃的米面經過新陳代謝最終會產生酸性物質。這時水果就起到作用了。水果不僅含有較多的礦物質和維生素，給我們的身體提供很大的能量，而且多吃水果，還有美容養顏、清肺潤肺的功能。常吃鹼性水果，可以使我們身體中的各種營養達到平衡狀態，越來越健康。

鹼性水果適宜哪些人群?

現在社會多數年輕人和中年人的身體相繼進入亞健康狀態，亞健康的表現就是體內的酸鹼失衡，偏向酸性，所以多吃一些鹼性水果有助於改善體質，達到酸鹼平衡。此外，像有「三高」、腸胃不好的人多吃一些鹼性水果也是很有好處的。

溫馨提示：鹼性水果雖然有這麼多的好處，但也並不是說可以肆無忌憚的吃。每個人的身體條件和狀況都不一樣，所以選擇吃哪些鹼性水果也是不一樣的。如果體內的火氣平時比較旺，就需要多吃一些偏涼一些的鹼性水果;如果本身體質偏寒，最好吃一些熱鹼性水果。為了我們能有健康的身體，一定要健康飲食哦~