又一女孩健身癡迷鍛煉臀腿，現臀線突出粗壯，美的羨煞旁人

好身材每個人都想要，可並不是誰都可以勇敢邁出那一步，因為它並不代表一時的努力和付出，而是長期的堅持和追求，對於練就健康體魄你準備好了嗎？

Lauren是一名健身模特，今年30歲的她身材無論在男生女生眼中都非常出眾，喜歡有氧運動讓她看起來苗條健康，而必要的力量訓練，又能有效鍛煉雕琢她的肌肉，難怪她的粉絲數量已經鋼彈百萬。

看她的整體氣質健康陽光，自內而外給人健美的感覺。纖細緊緻的身軀絕對令人羨慕，所有部位都是如此恰到好處的存在，運動裝狀態的她看起來更加自信。整個身材呈現出完美的倒三角形態，無論從哪個角度來看都是相當完美。

她的身材比例堪稱完美，特別是側面來看，身姿曼妙，曲線玲瓏。她的日常工作很忙，可她還會每周堅持訓練二到六次。每次在健身房時，她都會傾盡全力，對於鍛煉的認真狀態無論何時何地都不會改變。

臀腿是她最愛鍛煉的部位，她每周都會進行多次重量訓練，並來促進肌肉生長。她最喜歡的臀部鍛煉運動就是深蹲，硬拉，弓步和杠鈴臀橋等複合運動，無論是在健身房還是在戶外都會隨時隨地鍛煉起來。有了好身材隨便穿上什麼衣服都好看。

為了保持良好的身體狀態，她不僅對於健身運動追求完美，對於健康飲食也是嚴格要求，尤其喜歡吃瘦肉和豆類，健康的脂肪也大多來自鱷梨，堅果，橄欖油和牛肉等健康食物。無論什麼情況下，她都不會突破自己的飲食界限。

看她曲線玲瓏的體型絕對是人見人愛，花見花開。要問她健身成功的秘訣，那就是當你做一些真正喜歡的事情時，感覺就像一份工作。無論做什麼，你都能時刻保持激情的狀態去做。你只是羨慕她們的身材，卻忽視了她們為之付出的努力。

除了在健身房中揮汗如雨，閑來無事的時候，她還會進行一些戶外運動。其實訓練強度不一定要多大，只要你形成習慣就好。千萬不要說自己沒有時間，有一顆追求健康的心，健身從來都是不曾缺席的存在。健身最重要的就是享受其中的樂趣，有了樂趣作為支撐，你任何目標的實現都會變得簡單起來。

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！