身高1米73健身女，身姿玲瓏動人，好身材健身練出來

身高1米73健身女，身姿玲瓏動人，好身材健身練出來

文/傲嬌的小園園

雖然現在很多人都在調侃身高1米8的男人都被身高1米5的妹子攬入囊中，但是這只是一小部分，在大多數情況下，身材高挑的女孩子更受歡迎也更有自信，因為身高理想的女孩子身材比例看起來更協調，曲線也會更流暢。

身高1米73健身女，身姿玲瓏動人，好身材健身練出來。

黃丹丹是朋友圈裡公認的高個子美女，身高1米73，喜歡健身，黃丹丹身姿玲瓏動人，站在那裡就非常的奪人眼球，其實黃丹丹的好身材都是健身練出來的。

黃丹丹說身高雖然是天生的優勢，但是也會成為天生的劣勢，因為她感覺一個個子高的女人如果身材臃腫笨重的話會比個子嬌小的女人看起來更難看，所以她從來沒有因為自己身高1米73而沾沾自喜，她說自己的身高反而成為一種逼迫自己變得更好的動力。

黃丹丹現在的好身材和好狀態都是她堅持健身的功勞，她用自己2年的健身經驗告訴我們好身材完全是可以練出來的。

現在非常流行去健身房健身，如果大家有條件去健身房健身的話，也要多注意以下幾個方面，一起跟隨園園的腳步來了解學習一下吧。

首先，不管健身訓練項目和動作的難易都要盡量做到動作標準，徒手健身就不說了，尤其是在器械訓練時更應該注意這一點，做器械鍛煉來增肌塑形的，要保持動作標準，剛開始練好基本功，後期需要更好的健身效果可以找個教練指導一下自己，再練習難度更高的訓練器械和動作。

健身不是簡單的動作的完成和重複，我們內心的狀態和健身效果息息相關，所以在健身過程中我們一定要多注意意念感受，比如做背部發力，按照標準挺胸收緊肩胛，這時候感受雙肘從背部往內縮，背部是鉤子，控制好每次頂峰收縮，動作越快，調用肌肉也越多。

隻練好不吃好，所有的健身的努力和辛苦也都是徒勞無功的，所以我們一定還要注意健身訓練後的飲食，訓練後體力會消耗，這時候可以補充一些蛋白質讓肌肉得到滿足，這樣肌肉才能更好成長。

無論是減脂塑形，還是增肌，我們都不能一股腦的把所有的精力都投入到健身上，還要注意睡眠問題， 健身房鍛煉可以增長肌肉，但也要保證休息，記得不要熬夜，保證6-8小時睡眠，以免影響到增肌的效果。

（圖片來源於網路，侵刪）