睡前喝一杯水，真的能預防腦梗和心梗嗎？後悔看晚了！

睡前喝一杯水，真的能預防腦梗和心梗嗎？

心腦血管疾病是目前臨床上常見的一種疾病，其後果往往會很嚴重，因此備受大家的關注。最近，經常有一些人跑到門診上詢問，說他們在網上看到睡前喝一杯水可以預防心腦血管疾病，那麼這種說法有科學依據嗎，如果是真的喝多少合適呢。

目前針對這一觀點，專家的建議是不一樣的。有一部分專家認為晚上睡覺之前喝一杯水，可以有效的調節全身血液循環，加快新陳代謝，降低血液粘度，同時也可以稀釋血液，防止夜間血流速度過慢形成血栓，畢竟很多腦梗的發生時間就是晚上睡覺時。但同時也有一部分專家認為，喝一杯水並不能起太大的作用。一杯水大概就是200-300ml，對於人體的整個系統來說，杯水車薪，太局限了，並不能解決根本問題，而且水的代謝是通過腎臟進行排泄的，對於那些嚴重腎衰竭的病人來說，這些水不容易進行代謝，反而停留在人體內，造成水腫，甚至會給心臟增加負擔，誘發心衰的出現。

哪些人不適合睡前一杯水呢？

一般人每天飲水量大概1500ml-1800ml，如果白天已經攝入了足夠的水，晚上就沒必要再多喝了。

對於有嚴重腎衰竭或進行透析治療的朋友，睡前喝一杯水，腎臟無法將其代謝出體外，容易誘發水腫甚至心衰；心功能不好的朋友，睡前喝一杯水在躺下後會加重心臟負荷誘發心臟不良事件；對於討厭起夜或夜間睡眠品質不高的朋友，也不推薦睡前喝一杯水。

當然可以了，我們知道腦梗和心梗就是因為血液粘稠度太大，堵塞血管造成的，喝水可以稀釋血液，降低血液粘稠度，尤其是睡前和早晨起床後喝一杯水，對心腦血管非常好。心梗和腦梗一般多發生在凌晨，人睡著後，新陳代謝減慢，血液流動同樣減慢，血管垃圾發生沉澱，越聚越多，最後堵塞血管，發生腦梗和心梗。