身體自帶「通便穴」，每天按一按，揉一揉，幫助便秘者快速排便

有一種痛，叫做我便秘了。便秘真的是非常影響心情的一個病，想想自己排便排不出來，上班吃飯都沒有什麼心情，更煩人的是，有的人便秘時間比較長，還會出現口臭，大肚子的情況。每次上廁所的時候都在默默的祈禱，讓我拉出來吧，但是直到大腿蹲麻了，依然還是沒有拉出來。

便秘已經不是一個小問題了，據最新的數據統計，除了老年人之外，80後已經成為便秘的主力軍，這些都是由於80後來自生活的壓力、工作的壓力，飲食習慣不注意等造成的。

那麼得了便秘之後應該如何的調理，如何解決便秘呢？經常按摩身體這幾處可幫助排便！

1、支溝穴

支溝穴屬於少陽三焦經，它的作用是三焦經氣血在此處受熱擴散，利三焦，通腑氣的效果，對於大便秘結，習慣性便秘都有不錯的緩解效果。

如果經常感覺咽喉痛，耳鳴，眼澀也是可以經常按摩此處的，可以起到不錯的緩解效果。

取穴：支溝穴在手臂外側，距離手腕上方的三寸左右處。

按摩手法：食指的指腹按摩此處，可以邊按摩邊按壓，大概維持差不多5-6分鐘就可。

2、天樞穴

天樞穴中的「樞」其實有樞紐的意思，天樞穴連接這五臟六腑，是一個升清降濁的穴位，也就是說它是營養與廢物的轉運站站，經常按摩此處，可以起到健脾、調腸腑的效果。

有的女性來月經的時候會有血瘀，就可以按摩天樞穴，幫助行氣活血化瘀。

取穴：天樞穴與肚臍眼持平，在肚臍眼左右的兩寸處。

按摩手法：如果是經常性的便秘就可以用手掌的掌心整個的摩擦天樞穴的周圍，以順時針的方面摩擦，可以幫助腸道蠕動，促進排便。

3、中脘穴

中脘穴的中指的是中間的意思，還有上脘穴、下脘穴，脘指的是胃部，按摩中脘穴有疏肝養胃，消食健脾的效果。

而且還能緩解胃痛、腹脹、反胃、便秘、便血，有的人喜歡失眠也是可以經常按摩此穴的，可以幫助改善失眠。

取穴：此穴位於肚臍眼正上方的四寸左右處。

按摩手法：食指和中指併攏，兩手一起點到此穴上，來回交替，點一下、鬆開、點一下、在鬆開，持續5-6分鐘即可。

便秘是一個慢性疾病，容易好，但是也非常容易複發，按摩療法比較適合便秘較輕，便秘時間沒有超過一年以上的患者，更多便秘問題可以關注微信公眾號；腸道小助理