讓人厭煩的妊娠紋，懷孕後都要長嗎？看完以下內容就知道答案了

懷胎十月，準媽媽除了擔憂胎兒發育是否健康，還擔心孕期肚皮上是否長妊娠紋。那麼什麼是妊娠紋？妊娠紋形成的原因是什麼？妊娠紋可以預防嗎？今天我們就一起來聊聊這個話題吧。

一、妊娠紋是什麼？

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性與腹部肌肉就開始伸長。

妊娠6個月後更加明顯，這時候皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則波浪狀花紋。

分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。

最讓人煩惱的是妊娠紋一旦出現就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛，腹部脂肪堆積。嚴重影響了女性產後的體態和身心健康。

二、形成妊娠紋的原因？

妊娠紋形成的原因主要包括以下幾個方面:

1、孕期內分泌的改變：

使皮膚彈力纖維減弱，脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。

2、子宮、乳房增大：

懷孕5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也逐漸增大。導致乳房、腹部皮膚組織變薄，皮膚彈力纖維斷裂。

3、蛋白質攝入不足：

到了孕中後期，胎兒發育加快，為了滿足胎兒的生長髮育及維持母體自身需要，準媽媽需要的蛋白質比懷孕前每天需要增加15克（孕中期）、30克（孕晚期）。蛋白質攝入不足，導致皮膚彈性差，容易產生妊娠紋。

4、孕期體重增加過多：

有的準媽媽覺得吃得少，影響胎兒發育。在孕期飲食不注意，造成能量攝入過量，也會增加妊娠紋產生的幾率。

5、洗澡水溫過高：

洗澡的水溫過高，容易使皮膚乾燥、瘙癢，特別是秋冬季節。

6、個人體質：

體質也是影響妊娠紋產生的一個因素，不同人的妊娠紋生長、密集程度不一樣。有少數的孕婦並不會出現妊娠紋，有的孕婦妊娠紋出現的程度很輕，也有的孕婦可能妊娠紋長得很嚴重。

三、如何預防妊娠紋的產生？

妊娠紋的產生雖然有體質的原因，但最主要的還是還是自身的原因，那麼如何避免孕期產生妊娠紋或產生的程度輕呢？

1、均衡飲食：

由於膠原纖維本身是由蛋白質構成，準媽媽在孕中後期要注意適當增加魚、禽、蛋、瘦肉及豆製品、奶製品等富含優質蛋白質的食物，少吃高脂、高糖、過鹹及加工類食品。多吃一些富含維生素、礦物質的蔬菜及水果等。

2、控制孕期體重適宜增加：

孕早期由於胎兒發育慢，不需要增加體重，在孕中後期建議每周體重增加0.4千克左右，最多不超過0.5千克。整個孕期體重增加建議控制在12.5千克左右。

3、使用腹部護膚品：

在懷孕3個月時開始使用腹部護膚品，可以是針對孕期妊娠紋設計的的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油搭配維生素E等。但腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

各位準媽媽，你在孕期出現過妊娠紋嗎？你是怎麼護理的呢？歡迎在評論區留言和我們一起討論。

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