把南瓜子當零食，每天早晚吃一把，好處多到你想不到！

現在很多人都喜歡去吃一些不太健康的零食，比如說一些辣條，大家看著袋子裡面裝著那條油水挺多，拆開袋子的包裝裡，會聞見一股特別香濃的味道，其實我們都知道吃辣條會讓你，特別容易上火，可乾燥的氣候裡，有時候不不吃辣都特別容易上火，又何況說現在經常把辣條當零食吃，這可以說是經常導致你上火的原因。還有一種大家特別喜歡吃的，就是吃乾脆面，因為吃起來香香的，大家都特別喜歡，基本上是我們一些成年人的首選，這是我們小時候都特別喜歡吃的，那是因為我們小，不太懂得健康，也根本不會懂得什麼養生，先，跟隨著年齡一天天長大，我們也知道了很多，學到了很多的知識，知道吃什麼對我們好，也明白了吃一些健康有益的零食，會更加的養生。

它就是南瓜子，如果說每天都吃上一把南瓜子，而且我們經常可以把它當作一種零食吃，絕對會比你吃一些乾脆面，和一些辣條效果來的更好，而且還能有助於身體，對身體大有幫助，它能有效的防治人體中風，這是因為南瓜子裡面還有一些不飽和的脂肪酸，和一些血脂升高的問題。還特別的有幫助於增強肝，腎的功能，尤其是對於肝腎細胞的再生能力提高的非常多，而且對肝癌有著非常明顯的抑製，而且還能有效的預防。

南瓜子可以加強心臟上的健康，這是因為南瓜子裡面含有一些抗氧化劑，脂肪酸，能有效的預防心血管上的一些疾病，能有效的降低血脂，南瓜子裡面還有大量的抗氧化劑，而且它還能有效的保護身體細胞，減少對細胞的傷害，尤其是對抗炎症，非常的有效果，還能防止不同的疾病發生，特別是對於心血管方面的疾病，可以說是用完全的改善作用。

你可能還不知道，南瓜子還有助於調節身體裡的血糖，它能讓你的血糖處於一個平衡的狀態，尤其是能降低對糖尿病發生的風險，所以對於一些糖尿病的患者，也大可以放心的食用南瓜子，來調節身體裡的血糖平衡。對於一些長期睡眠不是很好的人，常食用南瓜子，還可以改善睡眠，因為它有助於睡眠，還有一部分人喜歡吃一些堅硬的，不容易消化的，或者是不太好的飲食，就會造成發生結石的癥狀，經常吃南瓜子就會避免和預防。