喝對才養生！酒、茶、咖啡，什麼時間段喝最好？

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有人說：酒是名士，茶是隱士，咖啡是紳士。品茶，是在紅塵中的一冷眼；咖啡，是快節奏生活的一首插曲；而飲酒，是背向逃離，也是迎面而上，總躲不開這五味俱雜的人生......

酒、茶和咖啡是現代都市最常見的三大飲品，不同人喜好不一樣，也許有人對咖啡情有獨鍾，也許有人最愛茶香瀰漫的味道，也許有人最愛和朋友"貪杯誤事"，那麼關於它們最好的飲用時間，你知道嗎？

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酒：晚餐飲用是黃金時間

酒不適宜上午飲用。因為經過一個晚上的休息調整，肝臟中累積的有害物質已基本清除。如果上午就喝酒的話，難免會給肝臟帶來額外的負擔。

午餐時間喝喝酒本無可厚非，但這時候人體對酒精的敏感度非常高，午餐喝酒很容易導致下午精神不振，如果喝醉的話更會影響工作。

最佳飲酒時間是晚上6點左右，下午2點以後，人體解酒所需的酶含量逐漸增多，尤其是傍晚6點左右，人體的解酒酶到達一個理想值，非常有利於酒的分解，而這個時候，也剛好趕上吃晚飯，因此，適量飲酒，既不影響人們的生活和工作，還能促進部分人的睡眠。

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茶：每個時間段都有合適的

很多人有喝下午茶的習慣，那麼茶最合適的飲用時間就是下午嗎？其實不同時間段喝不同的茶都可以。

早上的時候可以喝一杯紅茶，紅茶較為溫和，在吃過早餐後飲用效果非常好，如果有需要的話，加入適量牛奶也是不錯的選擇。不過千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

人體在中午時分肝火旺盛，此時飲用綠茶可以緩解這個癥狀。綠茶性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

黑茶適合在晚上晚餐後飲用，晚上喝黑茶有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

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咖啡：兩餐間的佳飲

在吃飯前，或吃飯後半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間。此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、後的半小時內喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

如果你喜歡喝咖啡也需要了解，咖啡也需要遵循適度的原則，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，而且最好不要選在晚餐飯後飲用咖啡，因為可能會對睡眠造成影響。

由此看來，咖啡是一種適合在兩餐之間飲用的健康飲品，因此最好不要在傍晚甚至睡前飲用。

喝酒需要群體，茶對飲更合適，而咖啡往往伴隨著孤獨，都是人生經常出現的境地。

酒，是寄託，沒有酒，有趣的生活都會被改寫；

咖啡，是情調，愛喝咖啡的人總是自帶小資光環；

茶，是人生，一壺一世界，一杯清茶，三味一生。