為什麼人睡夠7-8小時以後還是會覺得睏倦？

為什麼人睡夠7-8小時以後還是會覺得睏倦？

作為學IT的一份子，在最近final 我試過４點睡覺，７點起床的，所說的９０分鐘還得看個人，才睡到７點起來是很精神，是因為有final要複習的，精神高度集中，然後再加上一杯咖啡，但是這兩天因為生物鐘紊亂導致長痘，不過難說我一直這麼堅持，把睡眠時間像減肥那樣分成小段小段進行，難說這就成了我生物鐘正常狀態了, 不過我挺質疑８小時的說法。因事而異，每天晚上2點才睡的著，白天沒事9點半起來，還是有些無精打采，有事必須7點前起床，仍然6點多就準時醒了，而且精神不錯。個人覺得年輕人睡覺真的不需要太多。

1.身體的睏倦。長時間的維持某個狀態（例如坐、站、躺、跑等）會讓身體某些部分的肌肉產生過度疲勞，進而影響身體的運動。一般來說睡夠7-8個小時，是可以解除疲勞的。但是如果睡覺時因為某些原因只能保持一個姿勢，那麼肌肉還是會疲勞的，例如仰躺著一個晚上，第二天起來很可能感覺背部酸痛。另外如果身體下不小心放了什麼東西，也是會讓睡眠效果下降的。

2.精神的睏倦。久睡以後的精神的睏倦最大的一個原因是：無聊、厭倦。當你對你的工作已經沒什麼激情的時候，你就會很容易有睏倦的感覺。像你雖然睡夠了7-8個小時，但是你起床以後發現今天的生活還會是昨天的翻版，那自然提不起什麼興趣，還不如去做夢來的有意思。（假設你的睡眠是良好的，睡眠質量不佳的例外）

有些時候我們看待這個世界以及我們自身，總是用很狹隘、片面的眼光，以為事情總在自己的掌控之中。但有些事我們無法看透，反而形成固化的思維模式。就比如以上所討論的問題、有關我們的身體，其實某種程度上我們並沒有完全地了解。出現某種狀況，我們歸根於一些表層的問題，有時候頭痛醫頭，腳痛醫腳。確實，有時候能夠歪打正著就解決了，但更多時候我們如果解決不了，找不到解決方法，就會產生沮喪的心情，你會覺得「我根本拿這個沒辦法，該怎麼樣就怎麼樣」。（一天老是犯困，或是生病治療效果不好的時候。）如果進一步地思考，萬物皆有其規律，這個規律確確實實地存在著，我們左右不了，並深受其影響。那麼如何去感知這些規律呢，我想很少有人能真正做到，所以只有不斷去靠近摸索。我們只知道人體結構、器官的功能、相互的作用等等，但我們無法詳細地了解自己的身體在微觀上是如何運轉，這種運轉帶來哪種細節的變化，或許那些出現的你正在經受的癥狀只是實質問題下的表徵體現。或者，我們隻關注身體出現了什麼狀況，而不去思考我們周邊的環境以及心理狀況對我們造成了什麼影響，癥狀好了，根本沒有得到改變，那只是在瞎費力氣。這或許是很多癌症患者治癒後再次複發的原因之一——你本來的違反人體規律的生活習慣依舊根深蒂固，而那些你並沒注意的習慣才是問題的根源。