免疫力較低的人，怎麼做能增強免疫力？為了健康不妨試一下

免疫力是維持人體不受外界感染的人體自身的防禦機制，它是由淋巴細胞、胸腺、脾臟等器官組織而成的。通過識別和處理外來細菌、病毒等異物以及體內病變、衰老、損傷的自身細胞的方式來實現身體的內部環境穩定。春天來了，氣候逐漸變暖，萬物生長的同時，各種細菌病毒也加速了繁殖，下面介紹的幾種情況，說明需要增強免疫力啦！

感冒的頻繁發生

春天是感冒多發的季節，特別是流行性感冒，病毒性感冒的頻繁侵襲著我們身邊的人，有些人的感冒也是反反覆復的，並且每一次的康復時間都要比上一次要長很多，吃藥、打針、掛水等各種各樣的方法都試了個遍，就是不見好轉。這時候我們就要考慮是不是我們身體的免疫力下降了？當然這也和春氣象溫回升有一定的關係，但自身的免疫力低的人更容易受到病菌的侵害，簡單來說，就是自身的免疫系統不夠強大，無法及時清除體內的異物。

容易出現過敏現象

春天常發生濕疹、蕁麻疹等過敏的現象，特別是一些兒童經常發生此類的癥狀，大部分的家長認為這是春季常發生的現象，卻不知這是身體免疫力下降在作怪。

另外，由於每個人的遺傳基因的不同，免疫系統也存在一定的差異，如果經常在春季發生過敏的人群，還是在春季來臨之前多增強自身的抵抗力吧！

改善一下，增強免疫力

緩解工作壓力

一年之計在於春，很多企業也是在過完新年後，大量的工作任務隨之而來，新年新的目標，新的任務，都給我們工作人員帶來不小的壓力。長期的過度緊張，精神緊繃，會減慢免疫系統的反應速度。在工作一段時間之後，不妨放鬆一下緊繃的狀態，上個廁所或是去倒一杯水，都是不錯的選擇，特別是在晚上結束一天緊張工作的時候，適當的放鬆心情，聽一些舒緩的音樂，或是同愛人一起看一場電影，都是不錯的選擇。

多喝水

水是生命之源，不愛喝水的人群更容易免疫力低下。我們可以發現每天喝水很少的人和喝水很多的人，他們的新陳代謝是不同的，眾所周知，水可以加速我們排尿，而排尿的同時也會清理代謝人體內的廢棄物質，所以我們必須為身體補充充足的水分，通常晨起喝上一杯檸檬水，

規律飲食

社會競爭力不斷加大，很多在外工作的朋友都是吃飯不及時，或是經常同朋友出去聚餐，工作上應酬不斷，常喝酒和吃些高油脂、高鹽等食物，這種高油脂，高鹽的食物往往營養遭到了破壞，還會給身體造成很大的負擔，降低了自身的免疫系統。我們應該多吃些清淡營養的食物，均衡營養來提高自身的免疫功能。